@aiman-myrzabaykyzy, @alenka422 если честно я столько анализов сдавала сама запуталась какая зачем. сегодня на консультацию погшла и она сказала что мало кальция в организме.

а еще кунжут! в нем намного больше кальция чем в твороге, но и не забывайте про витамин Д, без него кальций не усваивается

Могу посоветовать такую чудо смесь... любые орешки разные и сухофрукты переодеться на мясорубке или в блендере и добавить эту смесь в мёд... чтобы получилась такая кашица... каждое утро по 1 ст.ложке на тощак😊😉 я сама закончила мед.академию по специальности врач акушер-гинеколог и работала в консультации и часто советовали эту полезную смесь😉

Я тоже не особый любитель всей Молочки, но попробовала творог один. Очень вкусный 👍🏻 в Магнуме продаётся, в ведёрочке зеленой. Цена где то 1300-1400 тг. Оооочень вкусный, кидаю туда ягодки или сухофрукты и ем.

А как она выяснила что у вас не хватает кальция?

Мне тоже приписали недели две пропить кальций Д3

а как она это поняла???

творожная масса

@zhanna-b1337 а беременным можно кальций никамед Д 3

Д-кальцин

Я тоже не люблю молочное,так что заменила кальцием д3 никомед.

Миндальные орешки🌰

я кальцемин пила..