_____________________________________________________

Узнай одно самое грубое заблуждение худеющих людей, чтобы избежать их ошибок и начать строить сексуальное здоровое тело уже сейчас!

(эта статья не о беговой дорожке и куриной грудке.)

_____________________________________________________

Сегодня начнем с самых главных и прописных истин, без которых снизить вес просто не получится! Итак, первый, и возможно, самый важный совет, который стоит запомнить раз и навсегда: “Скажи голоду “НЕТ”!

Как правило, любая низкокалорийная диета сопровождается чувством голода, а это, мягко говоря, не очень правильно. Почему?

- Первое!

Когда резко сокращается количество пищи и так продолжается несколько дней, организм получает сигнал об угрозе жизни. Включается древний «механизм защиты», который сохранял жизнь нашим предкам, когда добыча была редкостью, а долгие зимы не давали заниматься собирательством. Умный организм начинает адаптировать собственные энергетические затраты под сокращенное поступление калорий!

Например, до похудения вы потребляли 2500 ккал и ваш организм затрачивал 2500, щедро сжигая калории. Как вдруг, вы решили быстро похудеть и потребляете теперь 1000 ккал или меньше! В этой ситуации ваш организм очень быстро приспособится существовать на 1000 калорий. Любопытно то, как он это делает: организм начинает срезать собственную мышечную массу, которая сама очень энергозатратная и, в буквальном смысле слова, питаться этими мышцами, компенсируя недостаток питания! В ход идут не только мышцы, но и внутренние органы, питательные микроэлементы из костей, волос, ногтей, кожи.

А вот жировые запасы организм начинает экономить, понимая, что чем дольше он их растянет, тем дольше проживет и возможно, дотянет до следующей добычи!

Таким образом, когда вы видите на весах – 5 кг, не сомневайтесь, жира там не более 1-1,5 кг, остальной же вес – все, что полезное для нашего организма!

- Второе!

Основная ловушка низкокалорийных диет в том, что как только вы вернетесь к более менее нормальному питанию, то немедленно начнете набирать вес именно за счет жира. Организм уверен, что вам все еще грозит опасность и все лишние калории отправятся под кожу! Именно так объясняется небезызвестный процесс: «Сбросил лишний вес, а потом набрал еще больше».

Мышцы не вернутся, а жира станет еще больше. Получается, что положение только ухудшилась! Но и это еще не все! Именно из-за такого ошибочного действия складывается стойкое убеждение, что у вас не хватает дисциплины и воли. А у кого ее хватит? Жить впроголодь. Конечно, будут срывы и разочарования, мысли о своей слабости, появится неуверенность в себе… И вот, после неудачи, вы собираетесь с силами, надеясь, что в этот раз точно получится, а в итоге допускаете ту же ошибку! И так в жизни появляются «волны» борьбы с весом. А ведь можно избавиться от лишнего веса раз и навсегда!

Хотите похудеть – спросите профессионала как! Как завещала легендарная Коко Шанель: «Чтобы иметь то, что никогда не имел, нужно делать то, что никогда не делал».

Подписывайтесь на персональное ведение специалистом (ссылка прямо сейчас, чтобы легко и без чувства голода быстро обрести сексуальное здоровое тело! Без изнуряющих тренировок и диет. Честно. Эффективно. Проверено. Мы даем 100 процентную гарантию возврата денег если вам не понравится наша система.

Вы ничем не рискуете.100%.

#1fitchat #фитчат #мироншакира