Всем доброе утро! Делитесь кто как поступал с физическими нагрузками и занятиями спортом! Прекращали заниматься? Я…

@nastyachos я прям представляю это )))пузо во все стороны скачет )

@arbuz1110, скоро малыш будет в волейбол играть в животе )))

@nastyachos, вот с плаванием я прям хоть сейчас !осталось его найти у нас городе )))на волейбол так хочется ...эх)))чувствую вся команда на роды придёт )))будут кричать "есь есь ест")

@zelya, ок 😘

ну да))) а у нас он не поблизости))) в Энержифите, там тренер по йоге Света, она вроде шарит в том, что можно для беременных, а что нельзя выполнять)) спроси у нее!

@zelya, в йоге много статики, разве что специальная для беременных или персонально. Плавание конечно отличный вариант, но это если бассейн поблизости

Займись йогой! Там конечно не такие прям сильные нагрузки, но тем не мение и ты в форме будешь и йога при беременности полезна. Я до беременности постоянно ею занималась, но когда узнала про Б решила даже с ней подождать до 1го скрининга. И как оказалось не зря отказалась. Можно было продолжать аж с 3го треместра. Так что лучше потерпеть)))

@arbuz1110, а я на джамп ходила, скакала как ненормальная! Хорошо что вовремя узнала ))) на плавание мне кажется и раньше можно- даже полезно!

@nastyachos, та в волейболе легко не бывает !первый месяц я даже не знала , что беременна и бегала на тренировки, а у меня 4 тренировки по волейболу и 2 раза зал и это все за одну неделю !и даже не знаю чем это заменить !правда первый месяц с такими нагрузками дал о себе знать, начало тянут и так нормально тянуть низ живота ! Теперь же все прекратила надеюсь , что все будет хорошо!через пару месяцев йога и бассейн!

@nastyachos, очень)))😆

но дождалась)

и Вы дождетесь😉

но безусловно вам решать😊

@alefirenko, о да! Первый триместр и правда очень долго тянется...

@arbuz1110, слышала что советуют тем, кто постоянно занимался- не прекращать, а просто на более лёгкую степень перейти. Не советуют девочкам, которые до беременности ничем физически не нагружались, а тут вдруг решились ))) а так организм вроде как выносливый и сам прямо требует! У меня без спорта прям настроение пропадает ((((( как себя заставить не знаю ... Ещё при первой беременности набрала 17 кг! Теперь это меня страшно пугает...

в 1 триместре отложите занятия,поберегите ребеночка😇

почти все уважаемые и знаменитые спортсменки на 1 триместре не занимаются,думаю не просто так 😉

А со второго триместра вперед, но конечно с умом)я вас так понимаю,до беременности работала тренером,всегда занималась и 1 триместр тааак долго длился,но лучше подождать и сейчас я уже опять занимаюсь 😄

счастье))

Всегда занималась волейболом и ходила в зал !теперь просто ужас ! Учитывая , что при занятиях спортом аппетит всегда повышенный , сейчас толком не могу понять для себя что и когда я хочу кушать ! Как только перестала заниматься , а перестала прям сразу как узнала , потому как уже говорили , первый триместр самый важный , потому как необходимо сохранить беременность , начала набирать вес! Что б понимали , сейчас только 7 неделя и у меня повюявилось +3 кг!а ещё появились бока, такие милые ушки (первый раз у себя их наблюдаю), и начали растягиваться мышцы для мечта плода !Планирую через пару месяцев пойти на йогу и плаванье ! Без спорта ну очень тяжко !к тому же , я не высокого роста и нагрузка на спину будет уверенная , поэтому упражнения для спины необходимы ! Спорт нужен , но в серу и по необходимости !

берегите себя! прекрасно понимаю как сложно отказаться от занятий собой, но оно того стоит!

Я работала тренером по пол дэнсу как узнала про беременность свела тренировки к минимуму, а когда на учёт встала в 8 недель запретили вообще заниматься пол дэнсом((( пришлось уйти в декрет очень рано(((😞 сейчас для себя только стретчингом занимаюсь, чтоб мышцы потом легче было в норму привести))

В первом триместре надо быть поаккуратней(