Всем доброе утро! Делитесь кто как поступал с физическими нагрузками и занятиями спортом! Прекращали заниматься? Я…

В первом триместре надо быть поаккуратней(

Я работала тренером по пол дэнсу как узнала про беременность свела тренировки к минимуму, а когда на учёт встала в 8 недель запретили вообще заниматься пол дэнсом((( пришлось уйти в декрет очень рано(((😞 сейчас для себя только стретчингом занимаюсь, чтоб мышцы потом легче было в норму привести))

берегите себя! прекрасно понимаю как сложно отказаться от занятий собой, но оно того стоит!

Всегда занималась волейболом и ходила в зал !теперь просто ужас ! Учитывая , что при занятиях спортом аппетит всегда повышенный , сейчас толком не могу понять для себя что и когда я хочу кушать ! Как только перестала заниматься , а перестала прям сразу как узнала , потому как уже говорили , первый триместр самый важный , потому как необходимо сохранить беременность , начала набирать вес! Что б понимали , сейчас только 7 неделя и у меня повюявилось +3 кг!а ещё появились бока, такие милые ушки (первый раз у себя их наблюдаю), и начали растягиваться мышцы для мечта плода !Планирую через пару месяцев пойти на йогу и плаванье ! Без спорта ну очень тяжко !к тому же , я не высокого роста и нагрузка на спину будет уверенная , поэтому упражнения для спины необходимы ! Спорт нужен , но в серу и по необходимости !

в 1 триместре отложите занятия,поберегите ребеночка😇

почти все уважаемые и знаменитые спортсменки на 1 триместре не занимаются,думаю не просто так 😉

А со второго триместра вперед, но конечно с умом)я вас так понимаю,до беременности работала тренером,всегда занималась и 1 триместр тааак долго длился,но лучше подождать и сейчас я уже опять занимаюсь 😄

счастье))

@arbuz1110, слышала что советуют тем, кто постоянно занимался- не прекращать, а просто на более лёгкую степень перейти. Не советуют девочкам, которые до беременности ничем физически не нагружались, а тут вдруг решились ))) а так организм вроде как выносливый и сам прямо требует! У меня без спорта прям настроение пропадает ((((( как себя заставить не знаю ... Ещё при первой беременности набрала 17 кг! Теперь это меня страшно пугает...

@alefirenko, о да! Первый триместр и правда очень долго тянется...

@nastyachos, очень)))😆

но дождалась)

и Вы дождетесь😉

но безусловно вам решать😊

@nastyachos, та в волейболе легко не бывает !первый месяц я даже не знала , что беременна и бегала на тренировки, а у меня 4 тренировки по волейболу и 2 раза зал и это все за одну неделю !и даже не знаю чем это заменить !правда первый месяц с такими нагрузками дал о себе знать, начало тянут и так нормально тянуть низ живота ! Теперь же все прекратила надеюсь , что все будет хорошо!через пару месяцев йога и бассейн!

@arbuz1110, а я на джамп ходила, скакала как ненормальная! Хорошо что вовремя узнала ))) на плавание мне кажется и раньше можно- даже полезно!

Займись йогой! Там конечно не такие прям сильные нагрузки, но тем не мение и ты в форме будешь и йога при беременности полезна. Я до беременности постоянно ею занималась, но когда узнала про Б решила даже с ней подождать до 1го скрининга. И как оказалось не зря отказалась. Можно было продолжать аж с 3го треместра. Так что лучше потерпеть)))

@zelya, в йоге много статики, разве что специальная для беременных или персонально. Плавание конечно отличный вариант, но это если бассейн поблизости

ну да))) а у нас он не поблизости))) в Энержифите, там тренер по йоге Света, она вроде шарит в том, что можно для беременных, а что нельзя выполнять)) спроси у нее!

@zelya, ок 😘

@nastyachos, вот с плаванием я прям хоть сейчас !осталось его найти у нас городе )))на волейбол так хочется ...эх)))чувствую вся команда на роды придёт )))будут кричать "есь есь ест")

@arbuz1110, скоро малыш будет в волейбол играть в животе )))

@nastyachos я прям представляю это )))пузо во все стороны скачет )