Что делать, если переела и стало плохо?

ооой, тоже самое. вроде не много ем. а потом как будто переела жутко

как мне знакомо это состояние! я очень часто в последнее время повторяю: "ох,я нажратая!" а что делать? пузожитель просит ням) что попало же не едите? говорят надо выходить из-за стола слегка голодной... мда, не получается у нас С дочей)))