лучше всего промывайте нос раствором специальным в аптеке продается, 3 копейки стоит, вроде натрия хлорид, врач говорила что самый безопасный способ, и инфекцию хорошо убивает. Я так от соплей за пару дней избавилась. Просто не все любят нос промывать ))
Промывайте нос раствором и полощите горло даже если не болит.