Внимание!!! Для любителей запрыгнуть на подножку уходящего поезда!!! А также всех, кто пишет в личку…

Внимание!!! Для любителей запрыгнуть на подножку уходящего поезда!!! А также всех, кто пишет в личку с просьбами написать правила марафона! Последний раз публикую правила !!! #худею_m_d_правила

❗️❗️❗️❗️❗️СТОП приёма заявок на марафон сегодня в 🕓1️⃣6️⃣:0️⃣0️⃣ по Екатеринбургу, после буду читать все ваши посты и выбирать 40 участников!!!

🔴Успеваем корректировать посты в части всех ссылок, хэштега, а также указания четкой цели на 11.03.16 в кило и того, почему марафон необходим именно Вам!!!

Далее-повтор правил))

Сразу скажу, я не врач, не тренер и не диетолог!!! По сути марафон это соревнование))) со своей стороны обещаю выкладывать рецептики, полезную информацию о питании и тренировках, по возможности отчёты о ежедневном рационе, а также отвечать (по возможности) на ваши вопросы. Тем кто согласен, читать далее:

Итак, для участия в марафоне необходимо:

👙выложить у себя любое фото с комментарием о том, что вы хотите принять участие в марафоне #худею_m_d от @mama_denisa, ваш вес на данный момент и желаемый вес. Цель должна быть, конечно же не космической, а достижимой к 11 Марта!!!!, так вам самим будет интереснее;

👙быть подписанным на меня, чтобы отслеживать новости и информацию о марафоне, иметь открытый профиль;

👙еженедельно проводить контрольное взвешивание и выкладывать у себя в профиле фото весов (для контроля прогресса). Те, кто не будет выкладывать из марафона выбывают автоматически, остальное (рецепты, дневники питания и тренировок, объёмы в см. выкладываем по желанию);

👙написать под этим постом, что все готово;

👙набор участников до 27.01. (Стоп в 16:00 по Екатеринбургу) Выберу не более 40 человек (учитывайте, что набор участниц происходит также в приложении preggie , больше просто не потяну физически, сорри и без обид

👙марафон продлится с 💡29 января и до 💡11 марта (6 недель). Участие бесплатное!

Победителю слава и честь👏🏻👏🏻👏🏻, всем участникам красивое и подтянутое тело и куча мотивации в придачу 🎉🎉🎉Определяю самостоятельно, основной критерий - достижение цели и количество сброшенного 🐷).