#дневникпитания_m_d Мои сегодняшние 1088 калорий... Ужин не получился сегодня у меня, т к была на…

#дневникпитания_m_d

Мои сегодняшние 1088 калорий... Ужин не получился сегодня у меня, т к была на учебе

Подъем в 7:00

👉🏻7:30 кефир обезжиренный 100 мл и 1 ч л льняной муки;

👉🏻8:30 перловка на воде и #рулетик_m_d (рецептик простой, напишу позже) с 1 ч л варенья из фейхоа, Нат йогуртом, кофе;

👉🏻13:00 киви, 1/2 яблочка;

👉🏻15:00 винегрет с льняным маслом, #котлетки_m_d (на этот раз с чечевицей), нут

👉🏻18:00 творог обезжиренный со смородиной, грецким орехом (2) , кефиром, ржаными отрубями;

👉🏻21:00 кефир

В 10:30 была зарядка и тренировка с Джил)

#пп #правильноепитание #mama_denisa_pp #ппнагв #прихожувформупослеродов #худеюнапп #рацион_m_d #дневникпииания #дневникпитания_m_d