в идеале после тренировки каждый раз должны мышцы болеть? я сходила всего 3 раза. первый и второй мышцы болели прям сильно. а на третий вообще чуть?!
Комментарии
@tatyana00, боль не всегда может быть после тренировки, но частое проявление мышечной боли-хороший признак! Она возникает в результате микротравм мышечных волокон и закисления в них молочной кислоты 👌🏻
Скорее всего, просто адаптировались. А если что-то не так - заметите по другим занятиям. Мое мнение - боль и дискомфорт после тренировки - это скорее нехорошо, чем норма. Но важно во время тренировки осознанно делать упражнения так, чтоб чувствовать мышцы, чувствовать, как они работают.
@aprilmay просто тренер другой был. я думаю может что то не так?! спасибо.
Нет такого идеала) это индивидуально, у меня мышцы только первые разы после перерыва болят, потом нет, даже если нагрузка сильно выше
Первые занятия мышцы болеть могут так как с не привычки ... Потом мышцы привыкают ))