Пп+Энерджи диет+зал👌🏻☺️

Джиллиан Майклс,после её тренировки и кусочка вредной еды на захочешь😂и тело подтянется)

@tatianagas, ой не так прочитала..гречку сырую кефиром на ночь заливать надо)) и за день съедать

@tatianagas, из еды ещё сыр грам 50 утром и яблоко в обед или грейпфрут. Пила чай зелёный, утром кофе. И воды мнооооооогоооооо

Мне бы 5 кг убрать 😩😩😩могу неделю не есть а весь хер уходит стоит (((кому идти

@kristina4, что только гречка и кефир?

@yana_, а что за кардио это как и на чем?

@bugaevskayavika, ага! Беговая дорожка, степпер- отличные варианты! Главное системность! 30 минут в день достаточно Я сама сбросила после родов почти 25 кг, сейчас вешу 59. Без кардио вес стоял на 63

Гречка и кефир сидела до свадьбы недели 3...с 74 до 56 (но это плюс нервы..) вернулось за 4 месяца 5 кг. А забеременела...пустилась во все тяжкие 😆😆😳😆

@annefly, 😆😆😆👍 хороший способ

я в группе состою..нас там 13 человек и мы контролируем друг друга

@bugaevskayavika это тяжело, мне лично...но посмотрев на ночь свои фото до беременгости и на себя сейчас аппетит пропадает сразу..))

@yana_, это скакалка, бег? Я просто ноль в этом всем. Конечно без спорта на одной диете не уедешь далеко, скинуть скину, а хочется ещё и подтянуть все

@annefly, может действительно начать ПП, чувствую, что буду грешить 😒

Добавьте кардио нагрузку, сбросите быстро эти 5 кг