1098 калорий: 👉🏻7:00 кефир с льняным семенем; 👉🏻8:30 овсянка запаренная кипятком с малиной и маслом,…

1098 калорий:

👉🏻7:00 кефир с льняным семенем;

👉🏻8:30 овсянка запаренная кипятком с малиной и маслом, яйцо, кофе;

👉🏻13:30 перловка, печеночные котлеты, винегрет;

👉🏻17:30 творог, хурма, пшеничные отруби;

👉🏻20:00 запечённая дорадо, тёплый салат с тыквой и рукколой. 👉🏻21:00 кефир с клетчаткой.

Зарядка + тренировка 7 революции тела от Джил в 10:30

В 16:00 ходили с Дениской в бассейн

Сейчас будет мини тренировка на внутреннюю поверхность бедра (12-15 мин)

#пп #правильноепитание #mama_denisa_pp #ппнагв #прихожувформупослеродов #худеюнапп #дневникпитания_m_d