Мне помог фитнес, не переживайте-тренировки я начала, когда сыну было 8 месяцев и к году уже пришла в норму-50 кг

Можно считать калории. Которые потребляете и которые сжигаете. Но это и подразумевает пп и спорт.

только пп и спорт. третьего не дано,к сожалению🙀