девочки может кто сидел на какой нибудь диете недавно?)) и мне подскажет? ща эти холода набрала пару тройку лишних килограмм чувствую себя хряком))))))))
Комментарии
а так то хлеб это злак, он необходим организму каждый день
ну конечно если его есть не в меренных количествах то да😆
Можно кушать из овощей капуста свежая,лук сырой репчатый, помидоры свежие,перец зелёный, брокколи отварная, грибы солёные, салат листовой,редис, цветная капуста отварная, капуста тушеная,капуста квашеная, огурцы свежие, морковь сырая, перец красный, фасоль отварная, горошек зелёный свежий, чечевица отварная, рагу овощное. Фрукты : Грейпфрут, малина, черника, голубика, персики, смородина, яблоки, груши, свежие абрикосы,сливы, клубника, Киви, вишня, облепиха, апельсины , черешня, крыжовник. Молочка: Молоко Соевая творог нежирный молоко без жилиной йогурт полтора процентного натуральный кефир нежирный. Приправы: Соевый соус, кетчуп. Мясо яйца: Язык говяжий отварной, говядина нежирная отварная, пить печень говяжья жареная, телятина отварная, мозги говяжий, индейка целая отварная, почки тушеные, курица грудки отварная, яйцо. Рыба и море продукты: Карпов жареный, окунь жареный, горбуша горячего копчения, икра минтая, белуга, сельдь, камбала, судак, креветки, устрицы отварные, тефаль отварная, кальмары отварные, форель отварная, хек отварной, тунец в собственном саку, щука отварная, треска отварная, Крабы отварные, морская капуста. Напитки: вода питьевая, сок апельсиновый свежевыжатый, сок томатный, чай, Можно сугробах вы на местном бульоне без картофеля
Утром каша на воде можно чайную ложку масло сливочного доя вкуса, с 10-11 перекус фрукты овощи, творог , обед с 1-2 : говядина, грудка куры, на пару или тушеное с овощами, салат из овощей ( я люблю свежая капуста+ горошек+ сметана ) перекус с 4-5 кефир, творог. Ужин кусочек мяса толщиной как ваша кисть, а размером половина лодожки + салат. В день нужно пить 2 литра воды, через трубочку пьется легче. На перекус также можно съесть два яичка Капусту можно есть в любых количествах в любом виде. И супов можно только щи. Запрещенные овощи картофель свёкла морковь варёные.
пришла с прогулки и могу сказать - одевайте побольше одежды, коляску берите и в горку, в горку по нечищеным дорогам и пандусам... капец...
Поддерживаю пп! Я с октября уже 13 кг скинула и продолжаю и при этом не голодаю
Диета не хорошее слово,лучше это правильное питание,исключить хлеб,мучное,сладкое,шоколад,жаренное и солёности! Можно конечно день на кефире и нечего более,но если с малышом сидите,нужны же силы,ну и Хотябы пешком в день хоть часик ходить
Стол номер 5) лечебная диета