Девочки!!! Как время то бежит!!! Сегодня уже 25е!!! Осталось 2 дня на подачу заявок на марафон…

Девочки!!! Как время то бежит!!! Сегодня уже 25е!!! Осталось 2 дня на подачу заявок на марафон #худею_m_d!!!

🚫❗️СТОП приёма заявок 27.01.16 в 16:00 по Екатериньургу❗️🚫

▶️▶️▶️Внимание◀️◀️◀️

🔴проверяем и корректируем свои посты в соответствии с правилами марафона!

🔴Девочки, особое внимание уделяем:

🔸 наличию хэштега #худею_m_d;

🔸ссылки на профиль в Прегги @mama_denisa (для Инстаграм (тем кто участвует там) - @pp_mama_denisa);

🔸указание четкой цели в кг на 11.03.2016, ваши параметры сейчас (главное вес!!!) рост и объёмы факультативно;

🔸общую информацию о Вас, почему именно Вам необходимо участие в марафоне.

А теперь повтор правил📣📣📣📣

Сразу скажу, я не врач, не тренер и не диетолог!!! По сути марафон это соревнование))) со своей стороны обещаю выкладывать рецептики, полезную информацию о питании и тренировках, по возможности отчёты о ежедневном рационе, а также отвечать (по возможности) на ваши вопросы. Тем кто согласен, читать далее:

Важно!!!!ПОСТИМ В РАЗДЕЛЕ "здоровье и фитнес", чтобы не загружать основную ленту.

Итак, для участия в марафоне необходимо:

👙выложить у себя в чате (раздел 💡здоровье и фитнес💡!!!) любое фото с комментарием о том, что вы хотите принять участие в марафоне #худею_m_d от @mama_denisa, ваш вес на данный момент и желаемый вес. Цель должна быть, конечно же не космической, а достижимой к 11 Марта!!!!, так вам самим будет интереснее;

👙быть подписанным на меня, чтобы отслеживать новости и информацию о марафоне;

👙еженедельно проводить контрольное взвешивание и выкладывать у себя в профиле фото весов (для контроля прогресса). Те, кто не будет выкладывать из марафона выбывают автоматически, остальное (рецепты, дневники питания и тренировок, объёмы в см. выкладываем по желанию);

👙написать под этим постом, что все готово;

👙набор участников до 27.01. Выберу не более 40 человек, больше просто не потяну физически, сорри и без обид

👙марафон продлится с 💡29 января и до 💡11 марта (6 недель). Участие бесплатное!

Победителю слава и честь👏🏻👏🏻👏🏻, всем участникам красивое и подтянутое тело и куча мотивации в придачу 🎉🎉🎉Определяю самостоятельно, основной критерий - достижение цели и количество сброшенного 🐷).