Немного не по теме: девочки, кто может знает, когда после кесарева можно делать упражнение планка? И другие упражнения на пресс? У меня прошло уже больше 2 месяцев как меня почикали) можно уже, или лучше пока подождать?
Комментарии
Если нет дискомфорта, то через 2 месяца уже можно заниматься. Только убедитесь,что у вас нет диастаза
Можно , но это индивидуально. Мне через 5 недель можно было идти в зал , но пресс качать нельзя , только боковые мышцы пресса
@svyatosha, вообще то я показалась. Но спросить про Планку как то не додумалась)
Можно)вообще вы должны были врачу показаться через 1,5 мес)мой сказал что у меня на животе танцевать можно))
Я начала делать упражнения,а потом к вечеру нашал шов стрелять,болеть,такие ощущения не приятные....и еще на следующий день,так я решила пока повременить,3 месяца после кесарева.Муж говорит ,успакойся у тебя вон сын физкультура))7500 уже😅
@krotik, ну так то я зарядку делаю. И полы мою. Тоже ведь физнагрузка. И с коляской гуляю.
У меня знакомая , через месяц в зал пришла и по тихоньку начала заниматься ... Но , смотрите по самочувствию .
Много видела тут таких постов, и я выложу😅
Сентябрь 2025 ➡️ Март 2026
Без сложностей - просто мой результат.
Ела нормально (ПП, если какое-то блюдо хотелось искала его же, только в варианте ПП)
3 месяца хожу на степпере,
и только 2 недели как добавила резинки и гантели (занимаюсь день степпер/день упражнения).
Не делала ничего «супер особенного».
Просто старалась не забивать, бывало не хотелось продолжать - но я не сдавалась 💪🏻
Главное - начать и не бросать 🤍
Моя история преодоления
МОЯ ИСТОРИЯ... МОЖЕТ КОМУ-ТО БУДЕТ ПОЛЕЗНА, Я НИКОГДА ЭТО НИГДЕ НЕ ПИСАЛА И НЕ РАССКАЗЫВАЛА 🙏
В 2016 году родилась наша дочь. Беременность была хорошая, роды платные, как мне тогда казалось, что родила без проблем. Только спустя 7 лет, я могу дать оценку всему, что было со мной и моей девочкой.
До 3 месяцев мы не знали с ней проблем, все было хорошо, да как у всех (колики и т.д.). Я была молодая, мне был 21 год. Ребенок был желанный.
ЛЕРЕ 3 МЕСЯЦА: дочка начала плохо спать и часто истерить. Все ...
Предпраздничная неделя пролетела очень быстро, и за это время случилось столько всего интересного! По традиции мы собрали самые популярные записи и полезные лайфхаки наших мам в одну подборку и с радостью делимся ею с вами.
✅ Что такое ацетономический синдром?
Вы слышали когда-нибудь про ацетономический синдром? Это нарушение обмена веществ, которое характеризуется характерным запахом ацетона изо рта. Читайте пошаговую инструкцию о том, что делать, если у ребенка ацетономический синдром, в п...
Похвасталась 42 размером после похудения
Девчат, разрешите похвастаться 😁помните я говорила, что худела, ну так вот наконец то могу похвастаться 42 размером одежды, боже, думала никогда это не случится 😁😁радости нет придела) такой вес наверно был в последний раз лет в 17)для мамы 8 детей это круто, прям горжусь собой 😁ДЛЯ ПРИМЕРА ЗАГРУЗИЛА ФОТО КАКОЙ БЫЛА ПОСЛЕ 4Х РОДОВ 😁😁😁🤦🤦🤦🤦именно после этого начала колоссальный работу над собой) вес был за 90+
Сейчас 60)
Как худела :просто не была обжорой вот и все) ограничения в сладком, мучном, ...
1) Природа боли (страх–напряжение–боль)
Когда ребенок готов родиться, матка представляет собой мышечный мешок, длиной приблизительно 35 см, со стенками толщиной не более 15 мм. В матке имеются три мышечных слоя: внешний, средний, внутренний.
Если во время схваток женщина напугана, то внутренние мышцы сокращаются. Получается, что мышцы, стремящиеся изгнать плод и мышцы, запирающие шейку матки, будто борются друг с другом. Если есть две большие группы мышц, работающие не согласованно, то вскоре ...
Делаю планку уже вторую неделю, но только утром пока и дважды по 30 сек. Больше болит внутренний шов и я пока не рискую.