Немного не по теме: девочки, кто может знает, когда после кесарева можно делать упражнение планка? И…

Любые физ нагрузки только после 6 мес

У меня знакомая , через месяц в зал пришла и по тихоньку начала заниматься ... Но , смотрите по самочувствию .

Мне врачи разрешили. Прошло 2 месяца

@krotik, ну так то я зарядку делаю. И полы мою. Тоже ведь физнагрузка. И с коляской гуляю.

я через месяц начала

Я начала делать упражнения,а потом к вечеру нашал шов стрелять,болеть,такие ощущения не приятные....и еще на следующий день,так я решила пока повременить,3 месяца после кесарева.Муж говорит ,успакойся у тебя вон сын физкультура))7500 уже😅

У всех индивидуально... Лучше спросите своего врача.

Можно)вообще вы должны были врачу показаться через 1,5 мес)мой сказал что у меня на животе танцевать можно))

@svyatosha, вообще то я показалась. Но спросить про Планку как то не додумалась)

Можно , но это индивидуально. Мне через 5 недель можно было идти в зал , но пресс качать нельзя , только боковые мышцы пресса

Если нет дискомфорта, то через 2 месяца уже можно заниматься. Только убедитесь,что у вас нет диастаза

Делаю планку уже вторую неделю, но только утром пока и дважды по 30 сек. Больше болит внутренний шов и я пока не рискую.