Сегодня 1060 калорий Мои сегодняшние 1251 калории (старалась скушать больше чем вчера, получилось))…
Сегодня 1060 калорий
Мои сегодняшние 1251 калории (старалась скушать больше чем вчера, получилось))
👉🏻7:30 кефир обезжиренный 100 мл и 1 ч л льняной муки;
👉🏻8:30 перловка на воде, яйцо, Черри, американо;
👉🏻13:00 яблоко;
👉🏻15:00 винегрет, американо с молоком;
👉🏻17:30 суп-пюре из цветной капусточки, #запеканка_m_d;
👉🏻20:00 творог обезжиренный с творожком тема 50 гр, миндалем, ржаными отрубями, 1/4 яблока;
👉🏻21:00 кефир 250 мл с 1 ч л клетчатки
В 10:30 была зарядка и кардио с Джил)
#пп #правильноепитание #mama_denisa_pp #ппнагв #прихожувформупослеродов #худеюнапп #дневникпитания_m_d
Лена·
Мама сына-младенца
а кофе на пп можно? или это маленькая слабость с утра?😊
id1410107·
@krupino4ka, в первой половине дня можно)
Аня·
Мама сына-младенца
@krupino4ka, @raechka24 можно, главное не злоупотреблять и правильно совмещать с тренировками (если таковые присутствуют) естественно натуральный!!! Я пью без сахара и с некоторых пор без молока
Мария·
Мама дочки (1 год), беременна (23 нед.)
@krupino4ka можно, но тогда лучше выпить ещё один стакан воды, так как кофе обезвоживает😊
Лена·
Мама сына-младенца
@raechka24 @mama_denisa @marie.gr спасибо за ответы😊
Солнце·
@mama_denisa винегрет как готовите? без картошки? на ужин можно?
Солнце·
@mama_denisa говорят что вареные овощи к углеводам относятся. а свежие клетчатка. вы как думаете?
Аня·
Мама сына-младенца
@krupino4ka, я готовлю с картошкой, иногда ем на ужин) но чаще в обед
Аня·
Мама сына-младенца
@muslimka0511, действительно при тепловой обработке часть клетчатки разрушается. Соответственно, в свежих овощах грубого волокна больше.
Солнце·
@mama_denisa спасибо )))