Привет ,дорогие мои ) еще раз спрошу - какие упражнения эффективны ,вот чтоб результат прям хороший был ?) планку начала делать по этой схеме .че-то даже никакой боли в мышцах не чувствую.мне надо к апрелю -маю в порядок себя привести ,в мае свадьба ) и еще все лето на море будем ,не охото желешкой ходить .короче ,девчушки, надеюсь на вас ,помогите зефирке хорошо выглядеть )
Комментарии
@irinapanteleeva только после разрешения врача. Ну 4 месяца это перебор, думаю )) Обычно после ер можно заниматься нормально через 2 месяца, а некоторые упражнения на живот можно начинать хоть в первые дни после родов, дыхательные, например
@irinapanteleeva ,смотря как себя чувствуешь. если норм все ,то почему нет
А можно разве так скоро после родов заниматься?😳 я слышала, что можно только спустя 4 мес
Я хорошо подтянулась и похудела на 5 кг по программам Ланы Ши зайдите на её сайт www.wikifit.ru
@mom_of_two_angels , @tatyanka14 я про питание в курсе девочки )я подтянуть тело хочу )
Для начала нужно убрать всю жировую прослойку, а уже потом делать Планку, только тогда будет эффект.. 👍🏼
А как вам помочь ?) вот такие упражнения на статику очень хорошие. Главное правильно их выполнять . Можно в ю тубе так же по видео . Там даже упражнения под счёт есть. Если у вас iPhone iPAd то Приложение хорошее seven
Когда Планку делаешь , сильно спину прогибай , чтоб горб был и низко попу опускай и напрягай ) я тоже делала до беременности и щас)
можете ей написать ссылка она может дать советы или подобрать программу тренировок и питания за плату. Отзывы хорошие у нее. Сама хочу с ней попробовать. Иначе никак не могу себя заставить да и не знаю, как правильно и эффективно заниматься, какие упражнения делать
Желешкой😁 вот мне мама скинула, сама так "подобрала" все что нужно на место😊 тоже сейчас хочу начать🙂 ссылка
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
💥По 5 тысячам. Коротко.
Будут выплачиваться 3 месяца : апрель, май, июнь.
УМОЛЯЮ ЧИТАЙТЕ ВЕСЬ ПОСТ!🙏🙏🙏 От начала до конца!
♦️ Смогут обратиться за выплатой все, кто имел право на материнский капитал, начиная с 2007 года, но у которых есть дети до 3 лет.
♦️5 тыс рублей будут выплачивать дополнительно к средствам маткапитала, независимо от того, полностью использован он или частично. Средств маткапитала она не касается. Главное, что в семье есть дети до 3 лет, независимо от того, на какого ребёнк...
Поехать одной в санаторий с двумя детьми на 21 день: реально?
Вы бы поехали одна в санаторий на 21 день с двумя детьми 1 год и 7 лет? На 21 день?
Я вот отказалась и мне сказали, что я просто ленивая и все это легко и просто. А мне нужно менять отношение к жизни.
А я вот думаю, что это человек просто слабо представляет себе о чем говорит.
Или нет?🤔
Внесу коррективы.
Санаторий в Евпатории. С 6 мая на 21 день.
Младшему ровно год в мае.
Так интересно почитать комментарии.😂
Всем спасибо, что откликнулись.💖
Для себя, после трех поездок в санатории со старше...
Очаговая алопеция у ребенка: как добиться ремиссии? Советы мам
Upd: кто будет искать по поиску, вступайте в чат людей с алопецией в телеграм t.me/ Netvipadeniu (без пробелов, тут не пропускает ссылки). Там все контакты врачей по городам и куча полезной информации об алопеции.
Девочки, помогите вывести в ТОП пожалуйста.
У моего абсолютно здорового ребенка начали выпадать волосы в прошлом году после перенесенного вируса (возможно грипп или ковид, лечили симптоматически и тест не делали). Очаги начались в мае и к сентябрю уже заросли. Я надеялась, что это р...
Как поступить?
Как бы вы поступили? У подруги близкой юбилей, 35 лет ( через неделю) . Она будет праздновать грандиозно, собирать всех родственников и друзей. Живет она за 300км от екб.
У моего младшего сына в этот же день ( 4 мая) - тоже день рождения. Планировали поехать с мужем и сыном к моим родителям, и пойти на юбилей, родители бы посидеди с сыном.
Сегодня у сына высыпала ветрянка 😥. Теперь его туда брать нельзя ( там сестра моя старшая и сын 6 месяцев- оба не болели ветрянкой) .
Тут к бабушке с д...
@praty_rabbit нет, я думаю. Много реальных девочек пишут, хвалят