Девочки кто после ЕР через сколько начал заниматься спортом. Пресс качать и все такое?

Стандартный восстановительный период - 6 недель. В это время акцент на питание, прогулки, ЛФК для родильниц и установление комфортного режима активности, отдыха и сна. А потом плавно вводить нагрузки, пресс месяцев с 3.

обычно как лохии закончатся...я пресс начала качать через месяц или полтора)

Как лохии закончатся можно плавно начинать и ориентироваться на самочувствие. 👌🏻

Неплохо еще врачу показаться перед началом занятий

Вот уже много где читала, когда можно начинать заниматься спортом после родов. Но не могу понять вот чего. Когда 15.5 лет назад родила свою дочу, то уже на 2-3 сутки врач говорила прям в палате качать лёжа прес, чтобы матка лучше сокращалась. Мы с девочками, помню включали музыку на радио и занимались. После этого через 3 года родила сына и те же рекомендации были у врачей. Конечно после ЕР. Мы реально дклали гимнастику в палате. А что сейчас поменялось?

@erhinka, гимнастика для родильниц и сейчас есть, но там оооочень лайтовые упражнения на пресс. Считается, что нагрузка на пресс может вызвать (и частенько вызывает, к сожалению) кровотечение и другие осложнения.

лучше активные упражнения на пресс после того, как сошлись мышцы, а среднем это два месяца. На первом месяце небольшая кардио нагрузка будет в самый раз. Если вы до этого активно занимались, то можно потихоньку вводить небольшие упражнения, но без утяжелителей, например. По мере привыкания нагрузку увеличивать. Но спорт в том случае, если вы чувствуете себя хорошо и нет никаких послеродовых осложнений