#дневникпитания_m_d Всем доброго вечера! По традиции, пока папа с Дениской купаются, я пью чаек для…

#дневникпитания_m_d Всем доброго вечера! По традиции, пока папа с Дениской купаются, я пью чаек для лактации (сын любит покушать ночью) с пилингом на лице и пишу, что же съела я на !!! 833 калории🙈 сама офигела🙄это мало , конечно

И ещё))) с сегодняшнего дня дабы не навлекать неприятностей к карме😂😂😂😂 свои #пп рецепты буду выкладывать теперь в разделе "рецепты" , разбавлю тамошний жирно-углеводный праздник животов😹.

Подъем в 7:30

👉🏻8:00 кефир обезжиренный 60 мл и 1 ч л льняной муки;

👉🏻9:30 #запеканочка_m_d (160 гр) с яблочным пюре и нат йогуртом (20гр), кофе б/с;

👉🏻14:00 греча (60гр) с печёночно-овощные #котлетки_m_d, винегрет с льнЯным маслом (1 ст л);

👉🏻18:00 творог обезжиренный (130гр) с нат йогуртом (20гр), кедровыми орехами и ржаными отрубями.

👉🏻20:00 кефир обезжиренный 250 мл с 1 ч л клетчатки🙈

В 11:30 была зарядка и тренировка с Джил)

#пп #правильноепитание #mama_denisa_pp #ппнагв #прихожувформупослеродов #худеюнапп