девочки, подскажите действенное упражнения, что бы подтянуть мышцы живота после родов? 😄😄😄

На ютубе много видео на эту тему, занимаюсь по разным видюшкам дома пока

сенкс

Наберите: пресс за 8 минут в день. Там дядя-робот делает)) Начните с первого уровня. Особо ничего сложного, но результат 👍🏻

Наберите в ютубе имела ввиду)

Не жрать) очень действенно 👍🏻

Лежа ноги поднимать на высоту 30гр, очень укрепляет нижний пресс

Упражнения планка и боковые скручивания 👍🏻