@kristi-love, Классно👍🏻👍🏻👍🏻

@margo3317, главное потерпеть хотя бы недельку,а там легче)

@pugovkadanya да, самая лёгкая диета, я сейчас на ней

@kristi-love, спасибо 💋

@mama_marsa, начала ходить в зал с января,занимаюсь с тренером,до этого держала примерно такую же диету,но иногда конечно срывалась!сейчас занимаюсь в зале для подтяжки мышц и набора мышечной массы.Поэтому на завтрак нужно по этой диете кушать белок)Раньше весила кошмар сколько

@kristi-love, блин красотка ! А был вес намного больше? Спорт + диета да?

@kristi-love хочу) я думаю что этудиету я потяну, голодать не могу

@margo3317, если хотите могу сфотографировать все рекомендации)воды 1,5-2 литра

У меня в постах была диета ппп

@kristi-love а воды в этой диете можно неограниченное количество?

@kristi-love, и как успехи?

-60 миримановой

ПП))))

рассчитайте свою норму калорий , не превышайте ее, уберите все мучное сладкое и соленое , на ночь без углеводов