добрый вечер!)хочу спросить,делаете ли вы зарядку?и по сколько минут в день?

много ходить для меня это проблемно,спина болит,да и муж одну не отпускает,потому что упасть могу😄

@kk16, ой,как же вам повезло!)

По книге т.апултаевой (фамилию может исказила немного) первую бер делала каждый день по 15 мин. Боль в спине прошла)

На фитбрле мин 10 утром и 5 мин стоя для ног, приседания и поза кошки, максимум все вместе мин 15 трачу Ежедневно , хотя бывает лень 😛

Каждый день полноценная тренировка и пешая прогулка в лесу)

Очень хочу делать :) вообще думала, что буду и зарядку и в бассейн, но... Токс решил иначе)))

ходила пешком в день от 7 км 8 месяцев,на 9ом тяжело было далеко ходить, больше ничего не делала

Я на йогу хожу три раза в неделю (у меня мама тренер, мне повезло в этом плане😊)

Я гуляю и вечером зарядку не большую делаю, а так лень всегда😤

Я делаю упражнения на фитболе минут 10

Кто то в бассейн ходит , я вот вот как овощ лежу , если хотя бы 10мм в час передвигаюсь и то уже хорошо 😄