Мамочки,после кс!когда начали качать пресс?по сколько раз и сколько раз в день/неделю?😊😊
Мамочки,после кс!когда начали качать пресс?по сколько раз и сколько раз в день/неделю?😊😊
Мамочки,после кс!когда начали качать пресс?по сколько раз и сколько раз в день/неделю?😊😊
Августа·
Мама сына-младенца
С 4 месяцев! По 20, потом увеличивала
Настя·
Мама дочки-младенца
С 3 мес по чуть-чуть,с 5 пошла в зал
Майли·
Мама двоих (младенец)
Сперва дождитесь пока мышцы сойдутся
Helen·
если мышцы сошлись тогда можно качать
Анюта·
Мама дочки-младенца
@len4ik1989 А как понять сршлись ли мышцы?
Helen·
ляжте на спину на твердую поверхность, приподнимите чуть чуть голову и согните ноги в коленях, напрягите живот и посредине чуть выше пупка 2 пальцами надавите всредину животика, вы почувствуете мишцы если 2 пальца проходит и меньше значит можно, если там свободней тогда нет....можете в инете почитать подробней, мне так моя гиня говорила...