начала питаться по списку диеты✌кто со мной туда же? брокколи.творог.кефирок и никаких тортиков

Девочки, вы потом родите и будете на диетах сидеть и с детьми водиться - похудеете! А сейчас не издевайтесь над собой - ешьте все, что хочется! Я сама долгое время была на пп, за время беременности ела все, особенно в последние 2 недели, каждый день шоколадки, и не жалею! Потом на диете после родов будете сидеть - похудеете.

@lika-nsk 8 с начала бер

@191289, а сколько всего набрали? или стали быстро набирать?

@191289, мне даже кажется что я меньше ем, чем по списку)))

@natali-2016 ну да.согласно этому списку

Мне тоже решиться надо!

@191289, меню сами себе составляете?

я только не пойму из этого списка все надо в день естт или на выбор примерные продукты?

@natali-2016

а меня за космы и носом в грудку...давно пора возвращаться к пп. Я грудку в соев соусе мариновала или потом поливала) ммм

😢😢😢

Девочки, а что за диета?

@larsy 🙈🙈🙈🙈берем.берем!!

И меня возьмите!!

@irina.ribka если я еще набиру сил больше чем на киллограм врач скащала положит в стационар😕типа признак внутреннего отека😦

Я, конечно, не предлагаю и не советую..но..так , для размышления.. Беременная 20 лет назад набрала 27 кг. Гиня была в ужасе , а мама сказала : если хочешь рожать сама - нужны силы , значит ешь. Кормила до 1.5. Сбросила за год. Сейчас второго ношу , опять хомячу , набираю вес. И силы.

@wowpda я никак не могу сократить порции :( надо есть мало,но часто,а я ем много,но редко. и сама себя наказываются отсутствием ужина за это ))) ппц)))))

@zajchik Попробую след.раз,спасибо👍

@callisto А я так составила свой рацион,что бы никогда не быть голодной,иначе я наплюю на все ограничения и наемся всего,что под руку попадёт😆

я тоже с вами,вместо ужина кефир,если не в силах справиться,то яблоко ещё :)) ужас просто,как хочу жрать :( но терплю

@wowpda, свежую пошинковать, подсолить и положить, грудка сочнее за счет капустного сока,

@zajchik просто лист капусты?

@wowpda, я тоже так делаю, а еще на филешечку капусту кладу. Тоже вкусненько)))

эх, а я сократила перекусы и отказалась от тортов и сладкого, а то в последнее время я их много ела . И надо гулять и двигаться!!!!

👍😆

@wowpda хорошо.попробую так.спасибо, Даш! ура правильному питанию😁✌

Филе не отбиваю,кладу в глубокую посуду,обсыпаю разными специями (по вкусу),добавляю чеснок иногда.Можно с солью,можно без-как больше нравится. Если есть время-то оставляю помариноваться мин.30. Далее каждую филешку заворачиваю плотно в фольгу, и кладу на решетку,в разогретую духовку духовку. 200 градусов на 30-40 мин. Получается оочень сочная и ароматная)

@191289, можно варить - 5 минут после закипания - не сухая, в маринаде на электрогриле не сухая. Индейка не сухая. Вариантов куча, было бы желание😉

@wowpda да.скажи

@191289 Я готовлю либо в электрогриле,без масла,либо в фольге,в духовке. Получается ооочень сочная)) Если хочешь,расскажу как делаю в духовке)

@wowpda а я не могу грудку есть.сухаяяяяя😞😞😞😞😞

ии яя)) уже вторую неделю

Ну я решила,раз уж спортом занялась,надо и питание приводить в порядок,а то с моей прибавкой,уже прям как-то страшно становится)) Затарилась овощами,гречкой,перловкой,морепродуктами и куро-грудками🙈

@wowpda оо.хорошо! я не одинока!! щас морозы спадут продолжительность прогулок еще можно будет увеличить

Яяя))) Второй день уже😆