Бессонница🆘🆘🆘 Что с этим делать? Как справляетесь?((

после того как родишь как "рукой снимет"😆

@olga_ua, @mamasitaa 😂

Теплый душ, книга, аудиокнига, музыка в наушниках. Но главное спокойствие-когда Пытаешься уснуть "насильно"-еще больше не хочется спать)

Берите под контроль дыхание.

Я очень сладкий чай выпиваю черный и меня вырубает

Попробуйте ещё такой метод, когда уже ложитесь спать не думайте о том как бы уснуть, постарайтесь не прокручивать день, начните концентрироваться на какой-либо части своего тела , лучше дыхании

Пока справиться не получается((( Ложусь спать нормально, а потом просыпаюсь по среди ночи, в основном меня давление беспокоит, вот из за этого и встаю. Хожу как зомбик по квартире, пью горячий сладкий час и что то могу скушать, потом пытаюсь уснуть. Зато днём очень хочу спать))))

а я наоборот все время хочу спать. Пару часов бодрой побуду и в спячку часа на 4.

@krush_191, https://m.youtube.com/watch?v=FPXOVhH7Xi8

я думала, что только меня так рано стала мучать. засыпаю нормально, потом в 4 утра просыпаюсь, к 6.30 засыпаю, а в 7.30-8.00 уже будит дочка (((

@olga_ua, ОХХХ , это точно , я тоже страдала, а теперь хоть бы 3 часика спокойно поспать 😿😿😿 дайте ...

@jolsa аналогично😄