@naira123 кстати, я тоже пользуюсь этим приложением)

@greaty, над бЫло с фотками кидать, слюни потекли бы)))

@greaty, это не сладкое, а вредное😂

ну это фигня какая-то а не сладкое ))) сладкое - это шоколадки и печеньки 😄

@greaty, в общем рецептов куча, главное нужно понимать, что обжираться не стоит ... И что все сладкое лучше есть с утра

@greaty, почему... Можно! Только сахар вроде на зам заменяют.. Стевию можно, и готовь сама всякие ништяки

Девочки а на ПП нельзя есть сладкое? совсем?(((

@koza_dranaya, поверь мне... Хуже меня нет🙈

@naira123 ща моя проснется, а то висит на (.)(.)... и сфотаю этот стыд позор холодец

@koza_dranaya, давай ... я тебе тож свои фотки кину

@naira123, ой тогда да, пока кормите. Я на ГВ не могла похудеть, как только ни старалась. Прям чувство было изнутри, как будто распирает меня, хоть ела не очень много, это скорее гормональное. Потом забила и стала есть все подряд. На ГВ я не поправлялась, хоть ела в три горла, но и не худела. У всех по разному этот процес происходит) заниматься тоже начала после ГВ, тк с полной грудью было невозможно просто. На ГВ прост обруч крутила.

@koza_dranaya, вот все также ... В 68 я прям секси была))) в общем давай присоединяйся!

и хотя бы тебе прислать, ты моя совесть)

надо себя жирную сфотать

молодец!!!!!!!! по весу и росту у менч такая же хрень в общем. плюс минус кило. Но суть такая и худой никогда не была. В первые три месяца, пока ужималась, я 77 была!!!!!! ещё десять скинуть и я была бы счастлива. Я даже при 70 кг ооочень неплохо выглядела. Но теперь мне до 70 как до Парижу🙈

@naira123 давай! 🙌

@tatianageor, спасибки ... ну я пока на ГВ не буду особо жёстко, для начала просто питание сменю и легкие нагрузки на мышцы поделаю... А позже возьму на заметку👌

@naira123, я на ГВ до 7 мес была, сейчас вот месяц как завершила. Это обычный протеин (белок другими словами), обычный из спортпита. У меня с казеином (долгоусваяемый, чтоб организм не голодал и жир не запасал, тк кушать часто забываю). Дрогой брать не стоит, состав у всех одинаковый. 1200-1500 за 900 гр вполне норм.его надолго хватит. Сыворотный протеин по составу это обычный яичный белок. У меня вкус какао, не приедается.

@tatianageor, А что за протеин? Где взять можно? Вы на ГВ?

Мне тоже 10 кг нужно сбросить до добеременнного веса. Я питаюсь ПП, но ещё считаю калории. Ведь что не кушай, хоть ПП хоть не ПП, если ешь больше, чем тратишь, то не сможешь похудеть. Я ем 1200-1300 кальоирий, считаю БЖУ (стараюсь есть 50-20-30). Хорошее приложение Fatsecret. Пью сывороточный протеин, им добираю белки и на перекус его пью. Ведь чем больше кушаешь белки, тем быстрее худеешь. Процесс идёт, верх очень похудел, одеваю 44 р-р, низ потихоньку тоже худеет, но не все сразу.

@hotty, отличная приложенька.. Я даж и не ожидала, что настолько)

@hotty, да кстать ))) а я даже и не подумала о том, что вместе с ним😂 отходи от болячек и присоединяйся)))

@sandra_dega, если честно посмотрела на себя на фото.... Аж отвращение к себе появилось... До чего ж ленивая и люблю пожрать.. В первую очередь перед мужем стыдно... Сама вот не понимаю как такое тело может вызвать сексуальный аппетит у мужчины, у меня кроме тошноты ничего не вызывает... А он бедный живет с этим

@naira123, кстати, на фатсикрет я в берем вес удержала ) вы прям с Добриком с понедельника новую кулинарную жизнь начали))) а мне надо вылезли из простуды😬🔫 2кг новогодних ушло с отравлением 😂 стараюсь меньше сладкого есть 🙊

@koza_dranaya

@hotty, давай .... И присоединяйся, вместе прогоним этот жир!

@sandra_dega, вместе справимся... Главное контроль для меня))) уже обратно точно не поверну... К лету хочу кардинально измениться. Щас хорошее приложение нашла на айфоне правда... Fatsecret там дневник питания вести можно, ну это так если нужно вдруг

@naira123, пошла читать🙈

Я тоже на пп) Правда вес другой. Комфортно чувствую себя при 55 кг. Пока была на гв, было 57. Гв ончилось и я быстренько до 65 дошла. А после нг праздников 69 стала. Вот с прошлой субботы минус 5 кг. Пока довольна, но знаю, что теперь вес будет крайне медленно уходить. Короче, я с вами)

У меня мама в 57 весит 58 кг, и я чуть не плачу, когда он мне говорит, что поправилась 😅😂 так как сама все пытаюсь похудеть) а до мамы мне ещё далеко 😭😒 Ничего, будет и на нашей улице праздник!) главное просто себя контролировать) и настроиться на позитивный лад 💪🏼😊

@hotty, я кстать это правило себе в жизнь перенесла и старалась до срывов по большей мере всю бяку до 12 есть... -60 не придерживалась, но правило хорошее

@hotty, щас отмечу тебя на статье одной

@berlin, 168

@nastia_peskova, на самом деле худой никогда не была... До первого ребёнка минимальный вес был 68 ( на момент как забеременела), родила 75 остался, в последующем дошла до 80... И по сути этот вес у меня держался до второй беременности... Гоняла туда сюда от 78 до 82... Как вторым забеременела 81 был, с роддома вышла 85 в итоге, 3 месяца жестких рамок и у меня 82 только было, и щас бабац и 88🔫 а трехзначное это пойти и убиться сразу!!!! Если 90 увижу уже страшно... У меня мама в 50 столько весит

А так, молодец! Дело хорошее. Я после первой кушала по системе -60. И похудела более чем на 20 кг. Мне нравилось, что до 12 можно кушать всё, что хочешь)

Я боюсь молока меньше будет. Отмазки?

@princess-jeny, спасибо)))😘😘😘

Наира, ты высокая?

@greaty, давай вместе))) соберём группу поддержки, чтоб уже не отвертеться... И фотоотчет раз в неделю

@naira123, успехов Вам в этом правильном и красивом деле! К лету будете стройняшкой 💃🏻

@karapyziki, ПП это же прекрасно, я поняла это спустя годы сидения на радикальных диетах... Весь прикол только в том, что нужно в голове своей пересмотреть весь подход к еде в общем, а ПП лишь помогает головушке справиться с лишними ненавистно нажранными кг))))

А какой у вас был вес до беременности?) не переживайте! В форму вернётесь) все-таки на весах же не трёхзначные цифры 😉😅

Мой стресс от переезда в добавил мне 5кг,и полгода депрессии, из-за перехода в новый размер. и теперь я хочу, как можно меньше набрать в эту беременность и как бы я ненавидела ПП взяться за него после родов конкретно.

Ого! Я дошла до психологической отметки в 70 кг и решила, что надо худеть. Скинула за неделю 4 кг вновь начала жрать конфеты 😣 Хочу с вами на ПП!!