Девочки!Поделитесь кто-нибудь где можно взять хорошую инфу по меню для беременных.Примерное меню на…

а было бы полезно прочитать и во всем разобраться не только для беременности, но и для повседневного правильного питания) если все рассчитать по бжу, калориям и т д, то вы можете включить свои любимые продукты и даже блюда))) тогда и пыткой не будет

А так пп в картинках самый простой вариант,там есть список продуктов и т д, а готовить их как пожелаете, на пару, варить, запекать, тушить или жрать без масла

Ой, да ешьте вы все, чего душе угодно)

Я ем все, что хочу! Вредное и полезное !

@diana93, а где НАйти эти картинки?

@buth интернет!!) и сообщества по спорту, наберите в интернете правильное питание таблицы))) и т д

@buth так же можно набрать правильное питание при беременности и почитать))) по мне, так все просто, так как всю молодость посвятила этой дряни пп😂 а в б не могу, жру все ( уже врач обругал ( вот тоже буду по новой (

@buth вот например

@buth такого плана можно

а я не могу без супов обходиться. У меня завтрак-каша, яюлоко, перекус немного творога, обед суп и что-то мясное, перекус йогурт или фрукт, ужин-легкий салат из овощей и фруктов и ряженка или киви.. практически всегда хочу есть. сладкое исключила полностью, сдобу тоже. от этого пучит меня (простите). Вот еще Надо рыбу добавить, а я не могу на нее смотреть пока...

Информация из школы молодых мам. Это перечень обязательных продуктов для употребления в течение дня и их вес.

А это меню . Больше актуально для второй половины беременности.

Я тоже ем абсолютно все. Более того рот вообще не закрывается ))

@moonlady, что-то не очень полезное рекомендуют в школе молодых мам... 😞 я из этого стараюсь как минимум крахмалосодержащее не кушать, и пшеничный хлеб и сладкое. Пользы от них никакой, один вред по-моему.

@juliyat вы молодец) но большинство людей кушают эти продкуты. Видимо для того,чтобы не боршить с их употреблением,даны цифры) а так я сама, мясо, например вообще не ем.

@moonlady, я в обычной жизни это старалась не есть, а при Б так вообще... Хотя надо сказать, помогает не особенно. Я не люблю сладкое, мучное, редко ем жирное, ничего не солю, на ночь не ем, и несмотря на это все равно вешу 74 при росте 170 😔 пару лет назад удавалось держать вес в пределах 70. Но для этого надо реально голодать:(

Спасибо всем за отклик.Столько информации☺️