Девочки, болят бёдра сильно, ноги ноют, и ногти сыпятся, врач посоветовала кальций Д-3 никомед пропить 10 дней, говорит…

Молочные продукты, особенно творог жирностью минимальной

Кисломолочные

Кальций усваивается после 17 вечера я читала , налегайте на творог, рыбу , кунжут , кисломолочные и молочные продукты .

@kattyufka, творог с минимальной жирностью , как и все обезжиренные молочные продукты - сомнительной пользы . Об этом и передачи были и чтиво

Моя Г наоборот мне на приёме сказала кальций из обезжиренного творога лучше усваивается, чем жирного

@aponchik, В 100 граммах жирного творога содержится 15 г белка, 18 г жиров и 2,8 г углеводов. В обезжиренном твороге тоже содержатся жиры, но в минимальном количестве, зато белка и углеводов в таком продукте гораздо больше – 22 г белка и 3,3 г углеводов. Польза обезжиренного творога заключается в том, что в нем содержится большое количество кальция, достаточное, чтобы покрыть суточную потребность организма. Также в нем содержится витамин B12.

@aponchik,  Но при высокой жирности творога хуже усваивается такой важный микроэлемент как кальций. Тут уже преимущество обезжиренного творога.

@kattyufka, а в каком количестве нужно в день съедать творог чтобы получать необходимое количество кальция и не болели кости, и зубы ногти не сыпались?

Моя мне говорит чем больше тем лучше, организм лишнего не возьмёт, а вот с химическими препаратами сложнее. минимум грамм 200 говорила в день.

Пью витамины всю Б, сначала Витрум, сейчас элевит, ногти и волосы прут как никогда!

@barashka87, а есть смысл на моем сроке начинать или толку уже не будет? они дорого стоят?

@skaska, если комплекс не пьёте, то сейчас конечно смысл есть! Зима, в овощах и фруктах сейчас мало витаминов, а они Впшему организму очень нужны! Ребёнок то себе все заберет от Вас, что ему нужно, а вот с чем Вы останетесь - это вопрос! Я бы советовала пить комплекс без перерыва и после родов продолжать (тот, который разрешён, естественно), мне моя Г разрешила без перерыва принимать вообще! Посоветуйтесь с врачом ещё лучше конечно же)

@skaska, я недель с 20 без перерыва пью, до этого пила витамин Е и фолиевую, да и лето было, витаминов в еде было достаточно)

@barashka87, я сейчас вообще ничего из витаминов не пью.. Я все спрашивала у неё, посоветуйте что из витаминов пить, специальные какие то есть для бер? Она мне так и не смогла ничего посоветовать, только вот фолибер пила вначале, первые пару месяцев

@skaska, ну мне подошли и Витрум, и элевит, Витрум подешевле конечно будет...Если хотите - могу Вам предложить компливит мама) они мне не подошли, меня рвало от них, одна запечатанная пачка есть)

Творог (кальцый) и бананы (много веществ помогающих усваивать и удерживать кальцый в организме) и не пить кофе.

@littnelli, кофе не пью совсем, не люблю) спасибо за совет

Сегодня в передаче здоровье на первом как раз говорили об этом. Профилактика по другим каналам была, так что пришлось смотреть 😂 Три продукта очень хвалили: кунжут, пармезан, сардины. Подробности не знаю, телек для фона работал, если интересно, то посмотрите в интернете.

Кальцемин пила

@zluka-7, спасибо)

@zgenechka, у тебя не было таких проблем?

@skaska, нет, но дико хотелось мела🙈 врач этот препарат назначила... Это был мой оргазм 😂😂😂

Пила Кальцемин по назначению врача (из-за того что начали выпадать волосы, через неделю буквально после приема все нормализовалось), но на более ранних сроках. На поздних рекомендуют быть аккуратней с кальцием, сейчас пью Витрум.