@juliagoldman, ну и как? Помогло на р?) или можно не заморачиваться и просто слушать инстинкты?

@natalya705, Наталья, а куда на фитнесс ходите? Тоже очень хочу, весь инет перерыла, толкового ничего не нашла

Делала упражнения по Кегелю и изучали несколько видов дыхания при разной интенсивности схваток и на потугах

@marussia1987, в студии материнства "Гранат"

@zdarina, это где такие лекции?

А я сегодня была на лекции по дыханию во время родов, очень понятно и наглядно объяснили, сказали заниматься каждый день, что бы это было на уровне инстинкта)

@marussia1987, скорее всего у всех по разному! Ну на деле убедимся, мне кажется я глаза выпучу и все от страха забуду! Главное акушера слушать👆

А вообще все знакомые девочки,говорят,что все от организма зависит.Одна моя спортсменка,бедняжка,так следила за здоровьем,на всякие курсы ходила,а рожала трудно,никакая техника не помогла(

Я тоже в инете набираю упражнения для беременных и повторяю вечером.Муж как то раз вышел с ванны и увидел меня стоящую "раком",говорит:"Ну почему до беременности ты так меня не встречала с душа"!))

@natalya705, да не могу найти ничего стоящего. Йога тоже разная бывает

@larisa_ivanova, а мне говорили наоборот дыхание и массаж помогает при схватках очень хорошо

@marussia1987 ну тогда занятия противопоказаны😊просто тогда типо йоги,дыхание и тд !я видела упражнения по 15-20 минут для беременных на большом сроке ,глянь

А я просто читаю, помогает психологически, все так подробно расписано! Но как многие говорят девочки, в процессе ты обо всем забываешь😬

@natalya705, да куда мне с моей угрозой на фитнес😁🙈

@marussia1987 в нете есть упражнения для беременных и на фитнесе тоже показывают! кстати а ты ходишь на фитнес?я тебе тел давала .я в пятницу собираюсь

@marussia1987, так наверное стоит начать с секса😂 я же говорю, просто слышала про такой метод. А как это происходит😳 вообще не понимаю...

@natalya705, а где ты брала техники растяжки? В интернете?

@zaprovadova, о Боже! Да мне сейчас после такого перерыва без секса туда даже банан не влезет!😳😄а тут грейпфрут 😂🙈

@id4363433, ну сначала впихиваете лимон... Ну туда) это я "беременные" смотрела, там Зверева рассказывала. Есть такая техника, короче если грейпфрут вошёл- можно спокойно рожать без разрывов😂 но!!! Я не пробовала, и другим не советую без совета врача👆🏼

Мне помогала вода... Немного мочила поясницу. Ещё лучше не кричать, беречь силы) дыхание на схватках скорее всего собьётся. Главное по сере возможности оставаться адекватной и спокойной))) отвлечь себя вряд ли чем-то подучится... А на потугах просто забыть о боли и смотреть и слушать команды акушерки. Если сказано отдыхай, то отдыхай, и все остальное)

@zaprovadova это как??????))))

Дыхание очень помогает в схватках. Училась по видео в нете)))

А как же лимон, потом апельсин😊 такую технику ни кто не пробовал? Тоже интересно, как облегчить все это... Но на фрукты я ещё не "садилась"😂

Я очень много ходила во время беременности, думала легко рожу, но двое суток мучилась, толку то от моих хождений. Если открытие долго шло, тут никак не повлияешь к сожалению.

Ничего не поможет, только позитивный настрой, ходите много, гуляйте, а в родах слушайте врача

да,Маш,я с этой недели усиленно начала,во -первых вес лишний,а Во-вторых стало легче даже ходить.Знаешь, даже ежедневные упражнения дома по 30 минут,лёгкая растяжка, ооочень помогают потом во время родов !

когда я беременная была,изучала и технику дыхания и массаж,даже тренировалась... а когда дело дошло до реальной практики😀 там не до дыхания было,я пыталась сосредоточится дышать,но помоему только больнее было.,. единственно что мне действительно помогло это прям ходьба быстра во время схватки(реально легче ощущалась)