@zloygormon, делаешь любые, главное разные, и до упора, пока мышцы не забьешь до того момента, пока не зажжет. 3 раза в неделю по 20 минут и будет все 👌🏻 но... Живот уйдёт если сжечь жир, это соответственно отказ от сладкого и мучного. Только так)

@supermom_, а как качала? Какие упражнения? В зал пока не пойду, возможности нет, попробую дома

@supermom_, Олесь, не то слово! Я и сейчас лопаю печенки, вареньице, орешки, че под руку попадется, чтоб пожрать и не готовить. Времени-то нет, мелочь совсем мелочь)) а есть надо, кормлю же ведь) короче, мне можно не беспокоиццца насчет такого пресса, как у тебя! Плюс после второй беременности реально жир с кожей болтается отдельно от мышц, которые там где-то дальше были😁 не самая страшная жуть, как бывает, но и согнуться в приличном месте нельзя, когоньть трепетного может ночать тошнить))

@dasha_mamasha, спасибо)

@aglaya_knuppel, @aspopova @lizy2015 спасибо😚

Я делала планку и на прогулке с коляской живот сильно втягивала ходила) мне помогло, не сказать что идеально но все же на много лучше

Вакуум живота, погуглите- хорошо укрепляет мышцы