я после семи недель бросила весь спорт мне по узи поставили возможную отслойку плодного яйца я испугалась пошла в бассейн. Это все индивидуально хотя бегала на протяжении 5 лет от 8 до 16 км каждый день + спорт зал три раза в неделю.

@bull_bull, точно:)

@natttka вы молодец! главное все в меру, слушать свой организм и врача, и меньше читать форумов в инете, где пишут какие-то адовые вещи, порой не соответствующие физиологии))

напротив, если вы до Б активно занимались каким-либо видом спорта, а потом резко прекратили, огранизм стрессует. постепенно сбавляйте нагрузку

@bull_bull, спасибо за ответ! Я силовые снизила по весам, выполняю по ощущениям, кардио пока нет, хотя на 3 недели беременности бегала по 10 км , ибо не знала о своём положении:) и всё в порядке:)

если у вас нет никаких противопоказаний - то почему нет? если вы бегали до Б, то тем более) на моем примере: я тренер и всегда вела очень интенсивные кардио тренировки и силовые тоже. весь первый триместр ( с разрешения врача конечно, все было в порядке и токсикоза не было) я вела в таком же режиме! исключила для себя только любые упражнения на пресс. со второго триместра я убрала половину тренировок, убрала гиперинтенсивные, оставила немного кардио, немного силовых лайтовых. все только по самочувствию!:) моя врач мне разрешает, ибо все показатели в норме.

@lizon, у меня токсикоза нет, но навредить не хочется, видимо тоже прогулки и степпер теперь:)

@natttka, да я пока и сама не готова лишний раз с кровати сползать(((( сил нет в обще и сейчас думаю как хорошо, что врач четко и громко ему об этом сказал и напомнил про половой покой 🙏😊

@id06021978 Ну у всех по разному видимо, моя бегает аккуратно и достаточно медленно, у нее уже 7 месяц все в порядке, но она не каждый день, в основном только упражнения на растяжку

Я тоже за плавание!))

Перейдите на плаванье. Плаванье - это хорошооо☺️☺️☺️ Очень расслабляет спину и в то же время тонизирует весь организм! К тому же спать будете крепко!👌

@katerina2704, это действительно печаль, умеренная физическая активность - залог легких родов и здорового организма в целом

На любом сроке беременности при беге возникает вибрация, которая может вызывать сокращения матки, угрозу выкидыша, преждевременную отслойку плаценты или кровотечение!!!!

@jenya_dimina, я сейчас отказалась, но на втором триместре при отсутствии противопоказаний почему бы и нет? Тем более, если регулярно бегала до

Вы вообще в курсе, что у Вас совсем скоро будет живооот?))))

@green.apple у меня подруга бегала со школы каждый день и решила при беременности бегать сколько сможет. нет больше беременности.

@natttka, Э...просто как-то не могу себе представить "легкой пробежки" во втором триместре...🙈

Поберегите ребёнка,темболее на вашем сроке!Первый триместр самый опасный!

😢 мне в обще запретили спорт зал и даже бассейн

@lizon, а на каком сроке перестали или вообще отказались, как узнали о беременности?

знакомая занимается спортом, но она впринципе спортсменка профессиональная

@elenka.ru, лёгкие пробежки при отсутствии противопоказаний и осложнений не запрещены начиная со второго триместра. Почему такое удивление?

Вы что ?!😳

Я что то сомневаюсь что тут кто то из беременных бегает....

Это безумие

нельзя.

Бегать?!😳