Подскажите, у кого получилось, как похудеть на 20 неделе беременности? Набрала лишнего 😢

http://www.euro.who.int/__data/assets/pdf_file/0003/120297/E73182R.pdf наладьте питание и вес сам собой стабилизируется. Целенаправленно худеть во время беременности не надо, тем более на всяких низкокалорийных диетах. И обсудите с врачом доступную физическую активность - прогулки, йога, бассейн, фитнес для беременных.

@aprilmay , врачи посоветовали безглютеновую диету, а толком не объяснили.

@aprilmay, спасибо😊

Безглютеновую-то почему? Аллергия на глютен?

@aprilmay , нет аллергии, врач сказала якобы эффективно и безопасно

@babochka1408, безглютеновая диета эффективна при непереносимости глютена) если ее нет, то в гоютене нет ничего плохого, а вот плюшки, сладкое, копченое-соленое-острое-жареное вполне можно ограничить. В свою очередь сытная натуральная еда и чистая вода - вполне себе основа беременного рациона

@aprilmay, как всегда же хочется чтоб эфеэфективно и просто, а не получаетя особо ограничивать себя) буду стараться, это в первую очередь нужно мне) спасибо)

@babochka1408, вот про безглютеновую, если подробности нужны) все получится! Суть не а ограничении, а в обеспечении необходимого, тогда всякого-разного-ненужного меньше хочется))) http://www.zozhnik.ru/dokazana-bessmyslennost-bezglyuteno/

@aprilmay спасибо, почитаю)

Исключить полностью соль и все солёное. Правильное питание

Я перестала есть после 7. Если очень хочется, то фрукты и овощи. Днем вместо перекусов яблоки.