🆘🆘🆘Села на диету! Девочки подскажите эффективный сброс веса, без вреда для крошки!!!

Беременность не время для жестких диет, правильное и качественное питание не за двоих, а для двоих!

гинеколог выдала ...много набираем)

@ashanty, спасибо😚

@ashanty, я сегодня на творожном дне) вы я так понимаю тоже на диете?)

нет ,я кушаю как обычно...зачем себе любимым отказывать в удовольствии)

ешьте все, что хочется, на гв все уйдет))

вот не согласна. я ела что хотела, оба дитя ( погодки почти) грудью кормила. набрала 20кг! сейчас худею с консультантом по питанию, самой так тяжко теперь... основа - это вода! ну и белки достаточное количество, обязательно еда должна быть не только низкокалорийная, но и насыщенная витаминов и т.п. И конечно правильный режим питания важен.

@katia.popeiko, все верно☝🏻️

исключите сладости и булочки + жирное мясо, колбасы, сосиски. кушайте по 200 грамм максимум, но 5-6 раз в день. разгрузочные дни 1-2 раза в неделю, но ни в коем случае не голодать!