я не люблю лекарства и проч.химию. предпочитаю простые средства. от бессонницы помогает дыхание левой ноздрей. правую зажимаете, садитесь удобно и дышите глубоко с наполнением живота. выдох дБ медленным, до конца. иногда 10 таких дыхании хватает, чтобы свалиться спать.
во время упражнения лучше не думать ни о чем, только слушать своё дыхание.
Ирина·
Мама двоих (7 лет, 10 лет), ждёт третьего
я не люблю лекарства и проч.химию. предпочитаю простые средства. от бессонницы помогает дыхание левой ноздрей. правую зажимаете, садитесь удобно и дышите глубоко с наполнением живота. выдох дБ медленным, до конца. иногда 10 таких дыхании хватает, чтобы свалиться спать.
во время упражнения лучше не думать ни о чем, только слушать своё дыхание.
Анастасия·
В ожидании первенца
не могу сил нет, а уснуть не могу
mary·
Мама двоих (младенец)
@nastunya, мята помогает
Юлия·
Мама сына-младенца
у меня после родов.теперь зочу спать всегда))но не могу)))))
Ольга·
Мама подростка, беременна (28 нед.)
я сегодня в три глаза продрала и не уснуть. только под утро заснула, на ненадолго, но этот будильник. ..в 7 утра..
Алина·
Мама дочки-младенца
скоро все измениться)) и дневной сон появится и ночной))
Анастасия·
В ожидании первенца
да я вообще сейчас бодрячком. когда же я усну то ???
Юлия·
Мама сына-младенца
Как мне это знакомо.я не спала до 4-5 утра...до конца беременности.не в одном глазу.потом засыпала и просыпалась в 10-11 и вставала.