я не люблю лекарства и проч.химию. предпочитаю простые средства. от бессонницы помогает дыхание левой ноздрей. правую зажимаете, садитесь удобно и дышите глубоко с наполнением живота. выдох дБ медленным, до конца. иногда 10 таких дыхании хватает, чтобы свалиться спать.

во время упражнения лучше не думать ни о чем, только слушать своё дыхание.

не могу сил нет, а уснуть не могу

@nastunya, мята помогает

у меня после родов.теперь зочу спать всегда))но не могу)))))

я сегодня в три глаза продрала и не уснуть. только под утро заснула, на ненадолго, но этот будильник. ..в 7 утра..

скоро все измениться)) и дневной сон появится и ночной))

да я вообще сейчас бодрячком. когда же я усну то ???

Как мне это знакомо.я не спала до 4-5 утра...до конца беременности.не в одном глазу.потом засыпала и просыпалась в 10-11 и вставала.