Подружка сейчас ходит на йогу и фитбол в Азбуку для родителей на Оболони. Занятия ведут специально обученные инструктора, многие из которых еще ведут подготовку к родам, по этому можно еще разузнать много полезного на занятиях))

во время беременности лучше заниматься йогой для беременных, а не просто йогой, с инструктором. В семейном центре Азбука есть такой курс: йога, фитбол, гимнастика, дрт, арт-терапия

лучше не надо, есть запрещенные упражнения! Возьмите лучше персонального тренера, который работает с беременными! или проконсультируйтесь ч тренером по йоге, если он будет Вас тормозить и изменять упражнения, то и этот вариант подойдет

@actrisavesna, да!!!!!! Слава богу! А то у меня в мозгах кисель))))

@bi-bi ишвара, наверное :) около Житнего рынка

я бы не пошла. До бер. интенсивно занималась йогой, потом прочитала прл беременную йогу, пока в 1 трим были запрещены любые нагрузки - на пресс нельзя, сильные скручивания нельзя, упор локтями в живот нельзя, ложиться на живот самой не хотелось. А все перечисленное - это процентов 70 йоги :) так что не вижу смысла, тем более, если вы раньше не занимались и нет представления, какое упражнение что напрягает

Нет, на обычную лучше не ходить - может будет нагрузка, которая повредит при беременности! Я ходила в школу йоги, обычную, но на занятия для беременных, на подоле. Школа большая, хорошая. Если заинтересует - гляну название, а то вылетело из головы))))

Нельзя базовый курс йоги, они там будут давать на пресс и живот нагрузку, и кроме этого есть куча поз, которые противопоказаны беременным, надо чтобы тренер специализировался на беременных. Я хожу в Азбуку для родителей roditeli.ua Мне нравится, там кроме йоги есть и пилатес, и фитбол, и дыхательные упражнения, которые нужны на родах.

@blackmari, да, бассейн хорошо разгружает спину. Кстати знаю одного шикарного массажиста, он делает массажи с коррекцией . Не знаю какие Вам делали до этого - но это лучший вариант для проблем со спиной

@soleybra, да, спасибо, я уже знаю!) завтра на аква -маму первый раз пойду. Я вообще в бассейн ходить не люблю, но у меня позвоночная грыжа и если раньше обходилась массажем и спорт-залом, то теперь на массаж сказали нельзя, поэтому прийдется в басик)

@blackmari, вот и я о чем 👍🏻 просто слушайте себя 😉

В спортлайфе есть аква мама, и знаю что на йоге как то тренер спрашивала нету ли беременных, что бы другие упражнения подобрать- так что поспрашивайте га месте

@blackmari, ну и правильно! Я первые 8-9 недель тоже никуда не ходила (не запрещали, сама че то на стреме была 😳), а когда на 9 неделе становилась на учёт и расспрашивала доктора про питание, образ жизни вообще и все такое, она мне и сказала что-то типа "у тебя все окей, беременность не болезнь, без резких движений это понятно, а так живи как раньше" 😉🤗 так что без особого напряга конечно, но думаю йога вам только на пользу пойдёт 👍🏻

Тоже жду узи на след недели, еще 4 денька ))) абонемент в спорт лайфе вот вот закончится, хотела хоть в бассейн заглянуть и на йогу, но пока мне запретили любые нагрузки (гипертонус нашла Г на 1 узи в 8 недель). Лежу кабачком уже месяц, но уже хочется хоть как-то двигаться, токсикоз вроде по немногу попускает и возвращаюсь к нормальному ритму жизни

@ldz, наверное все таки попробую сходить. Если пойму что тяжело - значит посижу пол занятия 😂😂

@Idz, я до беременности ходила в зал и на некоторые групповые. На йогу ходила очень давно около года. Когда забеременела, доктор сказала первый триместр воздержаться от нагрузок и каких - либо видов спорта. Но на втором узи мне сказали, что малыш развивается отлично, никаких угроз нет и можно понемногу пробовать) вот и решила на йогу заглянуть)

@ldz да,напугали нас не по детски тогда)бассейн и тот запрещают через раз

@mamaruru, ох уж эти врачи 😊 убеждаюсь что сколько их столько мнений 🙈 моя мне сказала, что в тренажёрку не стоит (ну я и не ходила), а все остальное можно, главное чтоб не скакать-прыгать и без резких движений в районе живота и все 🙄

@blackmari, главное следите за своим состоянием в процессе, как вам будет идти и самочувствие во время и после. Если все в радость и удовольствие и нет большой усталости- продолжайте 👍🏻 единственное что пожалуй точно не хорошо-активные занятия где задействован пресс, а вот натяжение и мягкое укрепление можно (как при растяжке)

@ldz я до беременности ходила в зал/йогу/бассейн,а приблизительно на таком сроке врач запретил.так что лучше поаккуратней, думаю)

Девчонки, спасибо!☺️☺️ круто, когда в реальном времени можно получить практический совет, а не сухую теорию! Значит поеду пока в бассейн!😜

@blackmari знаю,что надо напряжение на живот исключить,асаны перевёрнутые не выкручиваться сильно.можно перед занятием к тренеру подойти и спросить,что точно под запретом)

@blackmari, а до беременности вы чем то занимались? 😊 на вашем сроке можете ходить на любую йогу ещё, пилатес тоже хорошо, можно занятия по растяжкам, бассейн, восточные танцы, та куча вариантов! Главное предупредите инструктора о вашем положении и желательно берите занятия там, где группы поменьше, больше внимания 😉 я например вот на 37 неделе и все ещё танцую, так что если беременности спокойная, то можно практически все 😉

Лучше идти на специальные занятия, я пыталась ходить в начале беременности на обычную йогу, половину занятия приходилось просто сидеть, потому что, то нагрузка на живот, то неустойчивые позы, я бы не рекомендавала

лучше не надо. советую в азбуку для родителей, там и йога есть и фитбол и сами курсы отличные

Добро пожаловать 😊😉💐

Спасибо, большое! А не подскажете, есть что - то что нельзя делать ? Много кто пишет , что запрещены перевернутые асаны , а остальные , что они наоборот нужны 😕

конкретно в спортлайфе не понравилась,они там слишком быстро все делают,как для йоги)но пойти конечно можно,темп себе сами подберете