как убрать бока и ляжки?? подскажите упражнения(((

Убрать - это питание и общая физ активность, кардио (прогулки, плаванье, пробежки, аэробика - что состояние позволяет), ну и уход никогда не помешает)

@aprilmay а в домашних условиях какие физ.упражнения помогут

@karlitos, скакалка😉

@raechka24 ага я прям представила слон прыгает))) ребёнка разбужу ещё)))

@karlitos, а ты не прыгай как слон)) а как зайчик 😉 надо правильно прыгать на скакалке, это на носочках пружинить... Вообщем еле слышно выходит)

Скакалка бока убирает???😳😳😳 Ну всё, пошла скакать😂@raechka24 @karlitos

@mamarina1, скакалка приводит в тонус весь организм) если конечно прыгать раз по сто в несколько подходов... И только когда с вас начнет пот градом идти... Вы нормально попрыгали)

@raechka24 а если представить что прыгаешь на скакалке только без скакалки? поможет

Я подарю значит тебе скакалку))

Вот занятия с Синди Уитмарш http://youtu.be/oVLJVAKem7w после первых родов спустя пару лет только с ней занималась. Минимум 2 раза в неделю. Старалась через день. Упражнения для новичков не сложные. Я Пропускала только упражнения для рук не люблю их) спустя месяц регулярных занятий я летала как бабочка!!! А бедра ягодицы и живот так под тянулись что подруги обзавидовались)) не ленитесь девочки. Здоровый образ жизни это супер! На эти упражнения уходит 40 минут где то. И лучше сутра на тощак делать. Так лишний жир эффективнее сжигается. Водичку можете понемногу пить.

@aigul77 спасибо огромное )))