Девочки подскажите!!! Может кто знает какие то лайфхаки для ускорения обмена веществ???

Пить больше двух литров чистой воды и есть маленькими порциями часто. Детокс-дни. Чит-мил дни,но не чаще раза в месяц

@tigrashka, спасибо😘

Кушать каждые 2 часа, хоть столовую ложку риса, но скушать. Контролировать БЖУ, хорошее приложение Fatsecret. Пить много воды и минимум солёного. Читмил только в том случае, если вес встал. Если идёт вниз, то читмил не нужен! Это лишний жир!

л— карнитин в дозе 3000 елиниц перед тренировкой