Давно знаю это золотое правило, но вот беда: с утра и в первой половине дня совершенно не хочется…
Давно знаю это золотое правило, но вот беда: с утра и в первой половине дня совершенно не хочется есть, а потом я превращаюсь в жрицу ночи 🙈 как перестроить организм, может кто-то смог победить эту зависимость и знает дельный совет? Невозможно хочется по вечерам ЖРАТЬ, просто затуманивается сознание, очухиваюсь, уже что-то дожевывая и сильно расстраиваюсь 😩
ddd·
Если вы не будете есть на ночь и после 7-8 вечера , то есть за три часа до сна, то вы утром будете просыпаться голодная и будете кушать! Я без полноценного завтрака не могу, а без ужина запросто ))
Марина·
Мама дочки-младенца
Приучайте потихоньку с утра кушать, начиная с лёгких продуктов, постепенно увеличивая порции. Я с утра пельмени ем, блины и все в таком духе, а вечером овощной суп или салат зелёный. К ночи тоже кушать хочу, но обхожусь одним яблоком и кусочком сыра. Раньше йогурт пила, тоже хорошо помогало.
Екатерина·
Мама дочки (3 года)
Это все дело привычки.Еште вечером,только не бутерброды и булки,а не тяжёлый белок кефир,натуральный йогурт без добавок,яица,творог.Это только на пользу.Чем больше голодаете,тем больше стресс у организма и он все,даже полезное,откладывает в жиры на случай вашей очередной голодовки😉
Ирина·
В ожидании первенца
Очень долго приучала себя есть овсянку по утрам прям через силу заставляла! Но эффект хороший вы потом поймёте! Вечером и днём благодаря этому меньше съедаешь всего!!!Хотя раньше так же с утра не любила кушать .переучилась😊
Ульяна·
Мама дочки-младенца
Соглашусь что если с утра покушать хорошо то днем т вечером нет такого Жора , я вот с утра гречку с яйцом варенным съела и чай зелёный попила с хлебцем кушать захотела только сейчас . Получается щас поем исковой вечером это будет что то типо чая или кефира или творог
Анна·
@diana_di, @katerinaru @r024us @uonona @ulyanka18 спасибо, девочки, кое что для себя про себя прояснила ))) признала, так сказать, а осознание- первый шаг к исправлению )))