Доброй ночи. Девчонки. Решила заняться дыхательной гимнастикой. Вроде бодифлекс название. Может кто занимался для похудения ей. Какие упражнения самые эффективные? И какие нужны, чтоб похудеть и подтянуть мышцы? Родила 2 ребёнка год назад. Думала сама в норм приду, но к сожалению нет(. Заранее всем огромное спасибо!!!
Комментарии
главное каждый день, и лучше с утра, и конечно правильное дыхание!
занималась около года, итог - пришла в идеальную форму, но конечно за питанием следила, могла себе много что позволить но по чуть-чуть и в правильное время! упражнения все эффективные, выбирайте что в 1ю очередь надо проработать, потом добавите другие!
Дада, похудение - это, в первую очередь, питание, а потом уже тренировки. Бодифлекс - отлично, но нужно и кардио, и прочее разнообразие)
Мне было очень тяжело, делать эти упражнения с плие, приседанием, выпадами. Но похудела я не от него, а именно от фитнесса. Он после родов помог подтянуть кожу.
бодифлекс его основная задача не похудение. это дыхательная гимнастика: растяжечки, снятие напряжения.. коррекция и поддержание фигуры в норм. бодик не поможет сбросить вес. надо аэробику уж тогда где всё скачет до седьмого пота. и правильное питание
в йоге есть все, и дыхание и растяжки и питание, силовые и статика и кардио, только нужно найти хорошего инструктора. Я знаю в ФМР такого.