Доброй ночи. Девчонки. Решила заняться дыхательной гимнастикой. Вроде бодифлекс название. Может кто…
Доброй ночи. Девчонки. Решила заняться дыхательной гимнастикой. Вроде бодифлекс название. Может кто занимался для похудения ей. Какие упражнения самые эффективные? И какие нужны, чтоб похудеть и подтянуть мышцы? Родила 2 ребёнка год назад. Думала сама в норм приду, но к сожалению нет(. Заранее всем огромное спасибо!!!
Anna·
Мама сына-младенца
бодифлекс его основная задача не похудение. это дыхательная гимнастика: растяжечки, снятие напряжения.. коррекция и поддержание фигуры в норм. бодик не поможет сбросить вес. надо аэробику уж тогда где всё скачет до седьмого пота. и правильное питание
Алла·
Мама сына (4 года), беременна (36 нед.)
Мне было очень тяжело, делать эти упражнения с плие, приседанием, выпадами. Но похудела я не от него, а именно от фитнесса. Он после родов помог подтянуть кожу.
Светлана·
Мама дочки (2 года), беременна (28 нед.)
Дада, похудение - это, в первую очередь, питание, а потом уже тренировки. Бодифлекс - отлично, но нужно и кардио, и прочее разнообразие)
Анастасия·
Мама дочки (2 года), беременна (39 нед.)
занималась около года, итог - пришла в идеальную форму, но конечно за питанием следила, могла себе много что позволить но по чуть-чуть и в правильное время! упражнения все эффективные, выбирайте что в 1ю очередь надо проработать, потом добавите другие!
Анастасия·
Мама дочки (2 года), беременна (39 нед.)
главное каждый день, и лучше с утра, и конечно правильное дыхание!
Лана·
в йоге есть все, и дыхание и растяжки и питание, силовые и статика и кардио, только нужно найти хорошего инструктора. Я знаю в ФМР такого.