Мой легкий поздний ужин. Надеюсь что он еще и ПП. ( 2% творог -1/2, 1/3 стакана снежка, фрукты и ягоды)

если бананы обычные, то в них много калорий

😂😂😂😂

@mamaartemki, согласна! Нужно зеленоватые бананы кушать

@mamaartemki, да, 1/3 от банана

@kitty15, он будет Совсем ПП, если спать часа через 3 ляжете))

@trushnikova_marishka, через 1,5-2 только лягу

@trushnikova_marishka, зеленоватые, это не совсем зрелые или сорт такой ?

@kitty15 не спелые которые, у них ГИ меньше, сахар меньше в кровь выбрасывается

@trushnikova_marishka неа:) нужно маленькие есть :) а обычные - это кормовые, их вообще свинкам дают что бы те быстрее и лучше росли

@mamaartemki, 😂🐷🐷🐷

ну если уж прям придраться к пп. то бананы лишние, творог 0.1% снежек лишний заменить на кефир 0% и клетчатки ложку добавить. и получится отличный ужин))) но для начало все хорошо)))

@kseniya_chuvstvina, точно!!!!

@kseniya_chuvstvina, для начала! 💋 а клетчатка это что ?

@kitty15, порашочек такой, типа белка.

@kseniya_chuvstvina, а искать в спец магазине ?

@kitty15, я в окей покупаю где батончики и отруби. есть со вкусом ореха и черники. обе вкусные

@kseniya_chuvstvina, спасибо, учту! Надеюсь противопоказаний при гв нет

я так питалась и при гв и по сей день) и несколько девочек дистанционно веду))) попробуйте

@kseniya_chuvstvina, а если уж очень придраться, то фрукты на пп желательно употреблять в первой половине дня. На ночь лучше употреблять казеиновый белок. Либо коктейль, либо творог (кстати, не обязательно есть творог 0%, до 5 разрешается тк не бывает совсем обезжиренного творога. Это обман ) @kitty15

@darishka не обман, а маркетинговый ход😂😂😂а так, ты права! фрукты - углеводы, их в 1 ½ дня

@zinovyeva, ещё бы, 3,5 года на спортпите и составлении питания для - "а как похудеть за месяц на 100кг?!" 😠🔫🔫🔫

@darishka, да я знаю. нестала сильно предираться)))

@kseniya_chuvstvina, 🙃🙃🙃

@darishka, СОГЛАСНА ! Можно придраться ... И банан типо и фрукты поздно!!! Но я считаю что так лучше и безвреднее, чем макароны с котлетой или жарен картошка😳. Мой ужин часто такой/ фото! Это в 18.00-19.00 !