@avsakhno вот это вы умничка! я уже серьёзно настроилась, прислушаюсь ко всем советам и буду потихоньку исключать сладкое

Я сейчас на сушке. Надо сбросить 10 кг после родов ну и праздников 🙈. Сначала замените все сладкое на фрукты ( Яблоки, киви, грейпфрут ) и так неделю или пока не привыкните. Затем купите себе сладкие хлебцы и ешьте их только утром. Я например теперь вообще не ем сладкого ни в каких его проявлениях! Весила 72 кг сейчас 67.7 ещё 10 кг и как в 18 лет буду 😃😃

@nastenika, ну я и говорю и выборе по возможности.детки быстро растут, так что все еще впереди)))

@zakharenkov ну это тоже не плохой рацион только все это можно кушать считая кк и при этом худеть

@yanaivanitskaya ну мне не с кем ребенка оставлять. я бы с удовольствием

@nastenika, каждый себе сам выбирает. я например с удовольствием хожу в бассейн, зал и на тренировки групповые.

@nastenika у меня завтрак такой же примерно)) обед и ужин лёгкие, супы, каши, салаты овощные, но! в перерывах я ем сладкое, чай и кофе сладкие, конфетки, бывает печенье. кожа испортилась, бока появились, ноги как холодец

@zakharenkov да понравилась по тому что там действительно можно похудеть и причем на 20-50 кг.главное желание. и у меня так начинается завтрак кофе и мелкивей 117 кк очень сытно для меня .потом я кущаю в обед супчик-борщ ужинаю картошкой в духовке м сыром.или жаренную в духовке. проблема только в том что во всех крупах очень много кк.

@dashylka91 я тоже! ну только утром сладкий кофе 😂

@nastenika интересно! а вам понравилась эта клиника, помню по тв программа была о ней, как там люди худеют)

@tashamamasashapapa блииин, мне нравится твоя диета 😂👍👍👍

@zakharenkov, попробуйте, не так уж и плохо)))

@gulya2903 👍классная замена

@veda спасибо вам большое!

Я покупаю фитнес ботончики, без сладкого не могу, а там 87 калорий

Сразу кардинально не стоит отказываться если вы его много кушали, иначе у организма стресс случится и он еще сильнее начнет набирать. Уменьшайте дозу умеренно девочки.

Боже не заменяйте сахар, стевией. Она изначально придумана для диабетиков, если у вас нет проблем с этим, только здоровье угробите. Почитайте внимательно про это, лучше шоколадку съесть. А вообще купите себе сушилку фруктов и ешьте сухофрукты - мечта ☺️

Я с сегодняшнего дня отказалась 🙈😂

Первый день прошёл на ура 😭😂

@nastenika, я хочу

Послушаю 👂 без сладкого я тоже никак.....и плыву .... 🐷🐽

@zakharenkov, у меня так платье есть, материал не тянется совсем, все лишком сразу заметны. Лет 5 его берегу😂

@yanaivanitskaya ну если так говорят, то и смысл худеть нет да и вообще время можно всегда найти.

@nastenika, я думала что то новое услышу, а калории считать и так думаю все знают, просто время не все хотят на это тратить.)

а и к месту смотрите

@morozhenko хорошая идея про джинсы 👍

ну это я вам скажу не очень то легко.если реально интересно то я могу научить всему бесплатно! а то тут этого все боятся.просто тупо нужно считать кк я девочки была если чесно у д.Борменталя и от туда знаю этот секрет, я реально ем ВСЕ ЫСЕ ВСЕ! и конфеты и печенье, главное это знать сколько кк в 100 граммах а как рассчитывать могу рассказать если интересно. ну я допустим по 100 грамм не ем, так как не очень хочется все кк тратить на сладкое.как делать супы салаты и все все все могу рассказать. если интересно конечно. @yanaivanitskaya @zakharenkov

@nastenika, ню, где Ваш бесплатный секрет?😳🙄

@zakharenkov если вы сейчас такая как на фото, то очень даже худенькая, если уже родили-займитесь спортом для рельефа)))

на счет сладкого, я с мед. точки зрения))всем сладким кормите свои грибы, я очень долго не ела конфеты, а на нг накупили мелким и стала тягать, теперь не могу остановиться... стоит только начать и все... правильно написали, просто откажитесь и увидете, перестанет хотеться, замещайте сухофруктами, если просто охота что-нибудь в рот закинуть)))

еще, если тянет на сладкое, значит кальция не хватает, рекомендую кунжутное молочко(у меня в заметкпх есть, но далеко листать, можете а нете глянуть, не найдете, спросите у меня, там секрет есть)), в кунжуте больше кальция чем в молОчке в 10 раз!

и еще, стевия! ей можно и сахар в чае заменить и так заваривать фильтр пакеты, пить по стакану в день, через некоторое уремя сладкого перестает хотеться, но ее вроде нельзя, если кровь густая, но она очень полезная.

@nastenika, раскажите нам всем

@nastenika тогда расскажите 😊

@zakharenkov, старые джинсы Вам в помощь)))

@tashamamasashapapa дома никак, мне пинок под зад нужен, хороший такой. на фитнесе халявить не буду. я тебе потом покажу мою подругу, какая была и какая стала 😍 вот она спортом занялась

@zakharenkov НЕТТТТТТ.ЭТО ПО МНЕ ВСЕ ФУФЛООО.

@zakharenkov а дома у тебя не получается? у меня всё норм было пока занималась, только бросила-и заплыла.надо заниматься блин

@nastenika энерджи диет?))

@morozhenko точно, мотивация нужна.

не обязательно отказываться от сладкого.можно и с ним худеть например как я и причем в ниделю от 2 это минимум кг до 6-9 кг.могутрассказать всем секретик. БЕСПЛАТНО! !!!!!!

@tashamamasashapapa ты? да мы с тобой одинаковые. может нам на фитнес пойти

@zakharenkov, тут в мотивации дело. Я до шоколада не очень любитель, но запах печёного сводит с ума🙈 просто толку от него ноль. Когда спортом начала заниматься, стала много есть. Плитки шоколада хватает на час, а за эти же калории можно 2 раза плотно покушать. Да и когда сыт - сладкого не хочется.

@tashamamasashapapa ой 😘вот мы и встретились)) да я активно одеждой все скрываю.. но бока, ноги(( и ты понимаешь, источник зла именно сладкое

и я тряпка 😨😂

@morozhenko вы умничка! а я пока тряпка ((

викаааа ты себя видела? какая хрюшка? ты о чём?50кг.это хрюшка называеться? вот я хрюшка

Просто перестала. Заменила фруктами и сухофруктами. Через неделю и не вспомните. Ещё покупаю себе шоколад Швецию или Бельгию. Дорого и вкусно, позволяю себе немного с чаем. От него и польза есть и хватает на долго.