Девочки напишите ПП рецептики, чтоб разнообразие было, а то я в этом пока чайник😑

ПП цезарь самый мой любимый салатик😋😋😋дать рецепт?

@anastasia1717 даа да да!

@urbanas25, продукты: ржаной хлеб со злаками,помидоры Черри, пекинская капуста(можно обычный салат),филе курицы,йогурт обычный молочный , сыр , чеснок, горчица , специи,-отвариваю филе, хлеб режу кубиками , выдавливаю в них зубчик чеснока, раскладываю на противень включаем духовку на 180* ; режу филе, режу листья капусты ,режу Черри пополам, кидаю сухарики, тру сыр . Соус: 2 столовой ложкийогурта , пол чайной ложки горчицы , перец, базилик сухой ещё сыплю) и заправляем салат 😋😋😋😋вкуснота! Вроде не чего не забыла₽

@anastasia1717 спасибо))))

@anastasia1717, это не пп рецепт! @urbanas25 любой хлеб ржаной и тд, делается из муки, а значит априори он не пп. Молочку далеко не всю можно, а если есть цель похудеть, то лучше исключить. А сыр так тем более. Молочку можно включить, когда жировая прослойка будет меньше и будет уже вопрос наращивания мышц. На данный момент, ты можешь белок получить и из других продуктов в более чистом в виде, куриное филе, кальмар, белок от яиц.

Пп рецепты, я не особо люблю заморачиваться в приготовлении, люблю быстро и полезно, например: болгарский перец, разделить напополам, далее в каждую половинку: фарш говядины смешать с луком, чесноком (по вкусу) и перецом чёрным, разложить в половинки, сверху я кладу помидорку и в духовку, до готовности, я кладу на противень пергаментную бумагу и сверху спокойно выкладываю перцы. А то даже на новом противне чуть пригорели снизу.

@katerina-vl, сыр существует низкопроцентный как и молочка , если вы не знали ! Пп это не диета! Чем же вы рекомендуете заправлять тогда салаты?!!!

@urbanas25, для перекуса я люблю делать, 3 белка яйц, 1 огурец, кальмар отвариваю, либо беру консервы, но состав должен быть продукт, соль и вода, если есть ещё что-то нельзя. Все режу, перемешиваю и добавляю черный перец, по мне очень вкусно и сытно, полезно!

@anastasia1717, вы мне можете не рассказывать, что пп не диета, а образ жизни. И всего вашего меню меня смущает хлеб! Хлебцы можно, но нужно отталкивать от состава, далеко не все они "правильные". Я против молочки ничего не имею, но если цель уменьшить жировую прослойку, её лучше исключить, от неё "заливает". Оливковое, льяное, виноградное масло, горчицу можно, но только сухую которую самим разводить, и все. Опять же исключая молочку, с молочкой можно куча всего придумать.

@katerina-vl, про жировую прослойку, автор не писал . И зерновой хлеб не в одном из источников не запрещают употреблять, так же как свинину и говядину -главное не злоупотреблять! От 5-7 сухариков в салате ничего страшного не случится. Перед выбором хлеба естественно следует изучить состав, так же как и с любым другим продуктом.

@anastasia1717, Девушка я не хочу с вами спорить и не буду. Я не знаю откуда у вас источники. что я знаю о правильном питании, о том и пишу. Но знаю я относительно не мало, так как закончила курсы по диетологии и технологии питания. Но если человек хочет похудеть, хлеб, любой исключить, даже 5-7 сухариков. Вы бы узнали у своих источников чем отличается зерновой хлеб от обычного, да по сути ничем! Но если вы считаете иначе, дело ваше;) успехов вам;)

@katerina-vl, 😄👍🏻👌🏻