Алёнка
alenavan
Алёнка·Мама двоих (1 год, 9 лет)

КАК ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ ПРИ РОДАХ???

В начале беременности, как правило, женщины настолько поглощены вынашиванием малыша, что даже не задумываются о том, как будут проходить роды. Но чем ближе долгожданный день, тем больше возникает вопросов: как правильно себя вести во время родов, как облегчить схватки и как правильно дышать?

Вопрос о правильном дыхании во время родов возникает неслучайно, ведь именно оно помогает женщине восстановить силы и способствует более быстрому и легкому протеканию родового процесса.

Правильное дыхание при родах – залог быстрого родоразрешения

Многие специалисты утверждают, что именно правильное дыхание при схватках и потугах помогает женщине облегчить родовой процесс и несколько ускорить его протекание. Неужели действительно правильная техника дыхания может ослабить боль, которую приносят роды? Да, это на самом деле так.

При правильном дыхании женщина может успокоиться и расслабиться, кроме того, техники правильного дыхания разработаны таким образом, что диафрагма не мешает родам, а, напротив, помогает.

Чем же объясняется то, что правильное дыхание при родах способно помочь более быстрому родоразрешению? Все довольно просто: женщина, которая во время родов сосредоточена на правильном дыхании, меньше обращает внимание на боль, раскрытие шейки матки происходит быстрее, и, следовательно, малыш появляется на свет раньше.

Большую роль для мышц роженицы играет кислород, его достаточное поступление, помогает мышцам лучше сокращаться, да и малышу просто необходимо большое количество кислорода, а правильное дыхание во время родов направлено именно на насыщение организма роженицы кислородом.

Несмотря на то, что все мы уже родились с безусловным рефлексом дыхания, для беременной важно научиться именно определенным техникам. Женщина в процессе родов должна дышать по-особому, это дыхание никак нельзя сравнивать с обычным дыханием человека. Именно поэтому, к процессу родоразрешения нужно подготовиться заранее и освоить техники правильного дыхания, которые помогут облегчить и ускорить роды.

Также стоит отметить, что обучение должно занимать несколько месяцев, только в этом случае, вы сможете отработать свои навыки по максимуму, и будете точно знать, как дышать в тот или иной период родов. Кстати, дыхание имеет свои отличительные особенности в зависимости от периода родов. Но объединяет все техники то, что беременная должна научиться управлять вдохом и выдохом.

Итак, как уже говорилось выше, для каждого периода родового процесса, существует определенная техника правильного дыхания в родах, способная помочь женщине в нелегком труде – рождении малыша на свет. Давайте остановимся более подробно на каждом периоде и выясним особенности дыхания при сватках и потугах.

Правильное дыхание во время схваток

Как правило, женщина отправляется в роддом при первых схватках, которые то появляются, то пропадают, они не приносят особых болей и выражаются только в потягивании живота. Позже, схватки становятся постоянными и повторяются через определенные промежутки времени.

С наступлением регулярных схваток роженица должна четко помнить, что нельзя делать в этот период, а именно: не стоит пытаться подавить болевые ощущения, не зажимайтесь, не напрягайтесь и не кричите. Все эти действия не принесут облегчения, а, наоборот, только помешают вам, организм устанет и измучается раньше времени, а боль все равно не отступит.

По мнению педиатров, именно малыши, которым пришлось пережить гипоксию во время родов, тяжелее адаптируются и более подвержены различным заболеваниям. Поэтому постарайтесь максимально расслабиться и применить техники дыхания, которые будут описаны ниже.

В начале схваток необходимо придерживаться следующей техники: вдыхайте через нос на четыре счета, а выдох производите ртом на шесть счетов. Запомните, что вдох должен быть немного короче, нежели выдох. Выдыхая через рот, сложите губы «трубочкой». Такой способ дыхания позволит вам максимально расслабить мышцы, успокоиться и наполнить организм кислородом, ведь именно полноценный выдох позволяет насытить кровь и организм мамы и малыша необходимым количеством кислорода.

Если вы будете применять данную технику, то вам придется постоянно считать, а, следовательно, у вас просто не останется времени, чтобы думать о болевых ощущениях, главное: вдыхать носом, а выдыхать ртом.

Когда схватки становятся более интенсивными и частыми, необходимо ускорить дыхание, для этого рекомендуется применение следующей техники. Этот вид дыхания еще называют «дыханием по-собачьи», возможно, это покажется смешным на первый взгляд, но только не в процессе схваток. Вам нужно дышать поверхностно, с приоткрытым ртом, так, как дышат собаки в жаркий период.

Отбросьте все предрассудки и не бойтесь выглядеть смешно, ни акушеры, ни врачи не будут удивлены, а ваша главная задача в период схваток – максимально облегчить свою участь и помочь ребенку скорее родится. Поэтому открывайте рот, слегка высовывайте язык и начинайте часто дышать.

Во время раскрытия шейки матки можно применять еще одну технику дыхания, которая имеет название «паровозик». Принцип этой техники довольно прост: с началом схватки начинайте дышать быстро, поверхностно, вдох делайте через нос, а затем быстро выдыхайте ртом, сложив губы в трубочку. Как только интенсивность схватки спадает и боль становится менее ощутимой, постарайтесь успокоить дыхание. Этот способ помогает «передышать» самую острую боль во время схваток.

Как вести себя во время потуг

Когда у роженицы начинаются потуги, ей стоит полностью довериться акушеру, именно он расскажет как правильно себя вести, чтобы рождение малыша прошло максимально быстро.

Прислушивайтесь к советам акушер-гинеколога, он объяснит, как дышать, как тужиться, когда нужно это делать и когда нужно отдохнуть. Средняя продолжительность потуги составляет около одной минуты. Необходимо сделать максимально глубокий вдох и тужиться на выдохе, стараясь всем объемом воздуха оказывать давление на матку.

Следите за тем, чтобы все напряжение не уходило в голову, иначе вам не избежать разрыва сосудов на лице и в глазах. Все ваши усилия должны быть направлены на рождение малыша. Если так случилось, что вы не набрали нужного количества воздуха, не переживайте, быстро выдохнете и как можно быстрее сделайте новый вдох, а затем снова тужьтесь.

«Дыхание на свечу» считается максимально эффективным во время потуги. Для того чтобы освоить эту технику, вдохните носом, а выдохните ртом так, как будто вы задуваете свечу, такая техника может сопровождаться пропеванием гласных букв.

Как только родится головка малыша, нужно постараться дышать свободно или применить технику дыхания «по-собачьи».

Если роженица дышит правильно во время потуг, то рождение малыша происходит довольно быстро: за три-четыре потуги, которые приносят облегчение, но если акушер видит, что у женщины уже нет сил, то ей дают возможность отдохнуть.Прислушивайтесь к советам акушер-гинеколога, он объяснит, как дышать, как тужиться, когда нужно это делать и когда нужно отдохнуть. Средняя продолжительность потуги составляет около одной минуты. Необходимо сделать максимально глубокий вдох и тужиться на выдохе, стараясь всем объемом воздуха оказывать давление на матку.

Следите за тем, чтобы все напряжение не уходило в голову, иначе вам не избежать разрыва сосудов на лице и в глазах. Все ваши усилия должны быть направлены на рождение малыша. Если так случилось, что вы не набрали нужного количества воздуха, не переживайте, быстро выдохнете и как можно быстрее сделайте новый вдох, а затем снова тужьтесь.

«Дыхание на свечу» считается максимально эффективным во время потуги. Для того чтобы освоить эту технику, вдохните носом, а выдохните ртом так, как будто вы задуваете свечу, такая техника может сопровождаться пропеванием гласных букв.

Как только родится головка малыша, нужно постараться дышать свободно или применить технику дыхания «по-собачьи».

Если роженица дышит правильно во время потуг, то рождение малыша происходит довольно быстро: за три-четыре потуги, которые приносят облегчение, но если акушер видит, что у женщины уже нет сил, то ей дают возможность отдохнуть.

14.01.2016
23

Комментарии

olesiaqueen
Olesia·Мама двоих (8 лет, 9 лет)

@alenavan, ой, насморк этот такая вещь, что как придет 2-2,5 нед отдай! 😁 я промываю морской водой и ходила в фитнесе в финскую сухую сауну прям дышать носом. Я против лекарств, если можно без них побороть. Сейчас вот опять промываю, но сауны уже нет(( абонемент закончился

15.01.2016 Нравится Ответить
alenavan
Алёнка·Мама двоих (1 год, 9 лет)

@olesiaqueen я уже неделю мучаюсь с насморком((

15.01.2016 Нравится Ответить
olesiaqueen
Olesia·Мама двоих (8 лет, 9 лет)

Уф...главное с насморком на роды не поехать 😄 две недели с ним боролась, неделю была без него и вот опять 4й день по обычному то дышать не могу(((((

15.01.2016 Нравится Ответить
lunnaya_oluwka
lunnaya_oluwka·Мама двоих (9 лет, 11 лет)

👍

15.01.2016 Нравится Ответить
nataliech
Наталья·Мама двоих (5 лет, 9 лет)

Я в родах все забыла! Хотя 5 месяцев тренировалась и упражнялась

15.01.2016 Нравится Ответить
ananaaas
Анна·Мама дочки (9 лет)

@lumila79 умничка, Так и должно быть, я тожн так, единственно,что просила дочь поскорее выйти на свет и не мучать маму, либо Бог услышал либо доча послушалась, но я родила в тот день, который мне приснился во сне и так, как я хотела, ничего плохого о родах сказать не могу) 😄

14.01.2016 Нравится Ответить
lumila79
Людмила·Мама двоих (8 лет, 24 года)

@ananaaas, Да,врачи)))Помню как враскоряку на каталку да еще с капельницей в руке)))Быстрее быстрее))Зато есть что вспомнить)))Но меня только ребенок тогда волновал,о себе я не думала)

14.01.2016 Нравится Ответить
ananaaas
Анна·Мама дочки (9 лет)

@lumila79 вы знаете, у меня тоже так было при родах) мне поставили эпидуралку и ушли, 40 минут ко мне не заходили, так как решили, что еще рано мне рожать, до ЭА у меня открытие было всего 2 см, а через 40 минут все 10)))) и я понимаю что начинаю тужиться ,а никого нет рядом, в тот день еще в рд у нас был завпл, мест для девушек даже в коридоре не было.. я тоже орать начала и приюежали, но я уже сама продыхивала, как прибежали, я схватила зс руку женщину и не ввпускала, чуть руку ей не сломала😆😆😆

14.01.2016 Нравится Ответить
lumila79
Людмила·Мама двоих (8 лет, 24 года)

@ananaaas, А мне к сожалению в самый ответственный момент не кого было слушать,так как врачи сочли что мне еще рано рожать и все ушли на другие роды)А у меня как поперло)))Хорошо через 10 минут услышали как я ору"спасите,помогите")))))

14.01.2016 Нравится Ответить
ananaaas
Анна·Мама дочки (9 лет)

@lumila79 я родила и просто слушала врачей и не училась дышать,но при потугах тоже как собачка дышала, ибо по-другому и не могла)

14.01.2016 Нравится Ответить
ananaaas
Анна·Мама дочки (9 лет)

@valeevalesia вот вот😆

14.01.2016 Нравится Ответить
lumila79
Людмила·Мама двоих (8 лет, 24 года)

@ananaaas, Мне при первых родах очень помогла техника дыхания,особенно во время потуг,когда сдерживаться не было никакой мочи,а про меня на 10 минут все забыли)))В родзале были)Так вот я в е эти 10 минут звала на помощь и дышала как собачка)Когда ко мне прибежали,уже головка показалась,а через 10 минут родился мой сын) Так что учитесь правильно дышать,авось пригодится!)))

14.01.2016 Нравится Ответить
valeevalesia
valeevalesia·Мама дочки (10 лет)

Там вообще забываешь что дышать умеешь,не то что правильно дышать:)

14.01.2016 Нравится Ответить
ananaaas
Анна·Мама дочки (9 лет)

Бесполезно, все забудете) и будете дышать, как скажет врач)

14.01.2016 Нравится Ответить