Я первый раз рожала недавно. Все схватки продышала, помогает, как только теряла самообладание и начинала паниковать становилось хуже, так что схватки нужно "продыхивать"🙂. Ходила на курсы нас готовили на потуги задерживать дыхание и тд, считаю что это помогло. 2 небольших разрыва, зашили и через 4 часа уже сидела.

Мне очень помогло правильное дыхание во время родах. На курсы я не ходила, но занималась сама дома. Посмотрев видео и прочитав литературу. Родила без разрывов, единственное две трещинки были, но мне сразу зашили. Было не так больно, терпимо. Самое больное-это схватки, а остальное казалось не больно) А ещё самое главное не кричать. Криком только можно навредить себе и малышу. Вообщем слушать, что врач говорит и не паниковать.

Я ходила на курсы перед родами, очень помогло ☺ничего не полопалось и боль была совсем терпимая☺

Спасибо за совет))

Мне Кобас тоже очень понравился!!! Ходила в декрете и тренировалась правильно дышать... Правда мне это не пригодилось, меня прокесарили... Думаю, ничего не потеряла...)))

@kvb, наверно осознание этого приходит только во вторых родах) я тоже сейчас уже имею идею как это все проходит и мне тоже легче будет второй раз)

@nadezhda.fsb, да не за что)

Я в первых родах тоже ничего не делала,и даже не вспоминала,хотя я особо ничего не смотрела,и считала,что техника дыхания все это фигня,а вот во вторых родах,решила попробовать,и мне очень помогло!!вдруг,кому-то тоже пригодиться!)@paradox

Спасибо большое! Надеюсь поможет))

Я кучу всего пересмотрела и перечитала, в итоге на самих родах все повылетало из головы и я как попало все делала, хотя старалась. В итоге я впорядке была, зато у малышки все полопалось. И судя по историям, я не одна такая)