Девочки, кто #худеемдружноспрегги ?! Стартуем завтра,цель за месяц скинуть 3 кг.много и быстро…

@Ksenksenn @karp @tinatik

@gizm0 @gronskay

Я тут, я с вами)

@happimather

@momlittlekira

@marishkakl,

@svkoz,

@kotova09

@arrrkadevna

И я ))

@julia1108, 👏🏻

Я завтра на диету магги, заниматься планирую по Джиллиан Майклс. Не знаю кто такой табат ☺️ вес начальный даже страшно смотреть!)

о отлично 👌 @nectarinka

Я уже сегодня позанималась-хожу как на ходулях🙈100приседаний-жопа горит😂😂😂😂🙈😁💪🏻💪🏻💪🏻

Ну три кг для меня много) сейчас взвесилась - не так много. Лучше ориентироваться по зеркалу)) моя цель минус 3-5 см в талии)) и меньше целлюлита на бедрах🙈😉 да прибудет с нами сила!)

Я с вами)

А я плюс советую ужин из белка мясо/ овощи творог / овощи кефир/ овощи . И не меньше 1,5 л воды это главное !) не знаю где писать 167 вес 58 . Уже 3 дня пп вес пока стоит ) до мне до лета так что в бой!) цель 51-53

@gizm0 молодец какая))

@arrrkadevna, и я по Джиллиан хочу! Она супер!

А кстати норма воды - 30 мл на кг массы тела! Мы же все разные!

@momlittlekira, фото шикарное! А вот целлюлит и моя беда! Мне помогало витекс обертывание и дома либо дела делать либо спорь)

@shizgara, я начала заниматься с понедельника-как только праздники закончились со всеми тортами и салатами🙈🙈вспомнила старую добрую степ аэробику и по пол часа в день скачу козочкой на кухне на радость Полинке😆😆😆

@kotova09, спасибо😊 а вообще пролактин (который преобладает у нас при гв) задерживает воду и тормозит процессы.. Но мы прорвемся. А еще на память влияет. Я ощущаю провалы🙈

@gizm0 так держать,я сейчас тоже опять начну свои тренировки) вот только до пока выспаться не дают и сил на них не хватает..мне надо избавиться от 2 кг)

@shizgara, 2 кг-везет же😅мне вот 10 надо куда то деть..а лучше 15😂😂🙈но если 15 сброшу меня ветром унесет

Белка и овощей можно очень много есть) его сложно переесть! Молочка на ночь может воду задерживать) главное от соли не отказываться, чтобы водно-солевой баланс не страдал!) я со своим мужем стала занудой🙈😆. Он кстати очень хорошие вебинары ведет по мотивации и правильном питании)) правда, это не реклама🙊 я могу вам группу в контакте скинуть, там будет написано, когда бесплатные, есть платные еще, но бесплатные тоже можно послушать. 😊

@momlittlekira, а можно мне ссылку на вебинары?😇

Я бы упражнения поделала с вами

я с вами)

Оставлю здесь данные: рост 160, вес 68🙈

я тоже хочу, можно и мне с вами?

Я с вами!))))

Пусть будет здесь. Рост 168 вес 77 😩😭. До перво беременности вес 73 но стремиться буду как минимум к 60. А лучше 55. Посмотрим как пойдёт

и я!!!надо к лету себя в порядок приводить!!!💪🙈

2 литра даже мало. если кто грудью кормит больше надо. это надо высчитывать. мне так надо 3.3 литра воды на свой рост и вес (173 и 63 кг)

Вес до б 42-45(плавал вечно ) перед родами 64. Сейчас 52.600.

Я с вами) рост 170 см,вес 74

Рост 172, вес 71,8 кг( уже ушло 16 с родов)) за бер набрала 22 кг) двигаюсь к своему добер весу😉 всем удачи !

Я тоже с вами! Завтра рост/вес все напишу. Но у меня вопрос: что значит тренировки по протоколу табата?