Нам 10,5

9 каша

13 овощи с олтвк маслом с мясом или переп желтком (чередую)

17 фрукты и творог

20:15 каша со слив маслом

Все готовлю сама ( кроме творога) кажд день, делаю на раз, не хоаню в холодильнике

В 10:30-11 утра каша 250-300 гр, в 15:00-15:30 супчик 250-300 гр, в 17:00 100 гр творога и 100 гр фруктов или 200 гр питьевого йогурта, в 20-21:00 каша опять 250-300 гр. ночью можем попросить кушать то даю агуша молочный коктейль, фрутоняня каша жидкая или обычное молоко. А может и не попросить кушать) как то так. Дневной сон с 13-15, ночной с 21-22 до 9:30-10 утра)

Утром в 10 смесь, 12:13- каша, 15-30:16- брокколи, цв.капуста, кабачок, суп, тыква, 19:00- творог, 21:00- пюре фруктовое, 23:00- каша питьевая

нам 11. на завтрак : каша 180+ домашний йогурт 50+ чуть белого хлеба с маслом. обед мясо, рыба, курица по 100гр+ овощи 140 и (иногда добавляю гречку, вермишель или рис). и компот. полдник 100 творога +100 фруктов+80 агуши кисломолочной. ( кефир не любит). ужин каша 230. в 5 утра смесь 210. планирую в обед давать меньше мяса, а добааить его в ужин

07-30иногда 08 часов утром творог с молочком или (кефиром или биолактом),часов 12 каша,часиков в 16-00мясо с овощами или макарошки с овощами!полдник в 18-00фруктовое пюре!на ночь молоко агуша или смесь!перекусы баранки ,печенюшки,соки,фрукты!а так мы почти полностью на общем столе

утром каша,днем супчик овощной,полдник творожок,ужин овощи с мясными пюрешками,и перед сном кашку,тогда мы спим всю ночь

Общий стол. Утром каша обед суп или мясо/рыба с гарниром,плов,весером или творог или овощи или омлеты