А ваши дети на ПП? 😅

Если не вдаваться в подробности, то по сути ПП (правильное питание) - это такое питание, при котором ты даёшь клеткам организма то, что им нужно 👉🏼 они отлично функционируют 👉🏼 организм здоров и имеет сильный иммунитет 💪🏼

Кто-то думает, что ПП нужно только спортсменам, кто-то считает, что это для похудения. Я уверена, что это в первую очередь для здоровья 💚

Самое интересное, что дети на ПП практически с рождения 😁 не ну а чо? Молоко матери - идеал полноценной сбалансированной пищи. Все есть - белки/жиры/углеводы, ферменты, лакто и бифидобактерии, минералы и витамины - абсолютно все, что нужно маленькому растущему организму. Ну и адаптированные смеси производители стараются максимально приблизить к этому составу.

К году малышню постепенно переводят на обычную еду и выглядит это приблизительно так:

1. Кашка на завтрак

2. Овощи и мясное на обед

3. Фрукты/творожок в полдник

4. Творожок/кашка на ужин

5. Смесь/молоко перед сном

6. Иногда смесь/молоко ночью

Вот вам и ПП - часто небольшими порциями и баланс БЖУ (больше всего конечно углеводов, потому что маленьким исследователям нужно много энергии).

Как по мне, так это очень удобно, когда вся семья на ПП 👨‍👩‍👧

Все с удовольствием едят на завтрак овсянку, не надо ничего придумывать 🍲 у Евы детская кашка без сахара и соли 👼🏼

На обед отварила курочку - себе с овощным салатом, мужу ещё картофель отварной, а малышке картофель и курицу в блендер 👌🏼баночные брокколи и кабачок нам не пошли, не ест, зато любит тыкву и овощной салатик ☺️

В полдник всем по яблоку или малышке яблоко с бананом сделала пюре🍌🍏 если баночные пюре, то обязательно без сахара.

А вечером всем творожок 😋 малышке правда ещё рано, ей пока кашка, вес набирает 😅 на массе Ева

Ну и с водой легко - перед едой минут за 20-30 сами пьём и Еву стараюсь напоить. Часа через 1,5 после еды постоянно допаиваю из ложечки 💧

Кстати формула "30 х вес в кг" для детей тоже применима. Ева весит около 7-кг, вот ей нужно около 200 мл чистой воды в день, постепенно приучаю ☺️

Так что дети даже чаще на ПП, чем их родители 😁 можно с малышней заодно и самому привыкнуть без соли и сахара, меньше вредного да побольше полезного 👍🏻