@k.aliya, о, буду знать 😊👆

@twix больше всего кальция в кунжутных семечках. но как-то я не стала их искать пока. спасибо!))

А я недавно вычитала, что в йогурте и миндале кальция больше чем в твороге.

кальций и магний вместе не усваиваются, то же с железом. Надо сначала пропить курс одного, потом начать другой @regisha490

@ptenchik0707 конечно, информации много различной! пила цикорий до Б, сейчас не очень он идет. как-то больше какао. ну и вода и соки)

@nasturciya спасибо! я вообще отношу себя, наверно, к консерваторам: даже витамины не хочется меня. но теперь понимаю, что нет в этом ничего опасного! по поводу ног - буду пока наблюдать, особого дискомфорта не вызывает

точно не знаю, не читала про это. Просто Г сказала, я поверила☺. Поставила в приложение по приёму таблеток разницу во времени 😊 а про чай не знала(

@maria_tema да, я тоже постесниваюсь иногда)))

@ptenchik0707 мне сестренка студентка-фармацевт сказала только что железо не усваивается с чаем))) а я магний с железом пью в одно время... значит, бесполезно?!... надо пересмотреть режим! спасибо!!!

Я пила фемибион и 1, и 2, потом на элевит перешла, а йодомарин я и раньше пила, только дозу меньше. Сейчас в жк дали витрум, пью его, нормально, ногти выросли, кстати, впервые за беременность. Кальций 2 раза по 2 недели пила. Магне В6 постоянно, сейчас перерыв. Икры иногда утром сводит, как с ним, так и без него.

@lenhcikk наверно, малый процент усваивается... либо это все маркетинг. почитаю про овес! спасибо!!!

@k.aliya, спасибо, я имеено это и хотела узнать, постесняоась написать😂😂😂

я всю Б пью фемибион, и железо, тк гемоглобин низкий. А еще у меня судороги бывали, назначали магне в6 форте, но строго сказали что прием между магнием и железом должен быть не менее 3 часов, вместе не усваиваются, также как кальций и железо. Кальций отдельно не пила, ем много молочки - кефиры/йогурты свежие с отрубями и творог, без них из-за железа сходить по большому проблематично. После 35 недели отменили фемибион, оставили железо и йод! А вообще плацента как фильтр, что для ляль нужно возьмут через кровь 😉 остатки нам, поэтому в опред.период их развития всем нужна фолька, а потом падает гемоглобин...

Мне мой врач доктор мед наук всегда говорила и говорит что эти витамины вообще не усваиваются в организме, так как все синтетич не натуральное! Говорят настой овса очень богат витаминами, почитайте!!!

вполне хорошо) @maria_tema запоров нет, мне кажется, даже лучше с ним стало. гемоглобин правда только до 112 со 106 единиц поднялся. но гинеколога это устраивает. меня и 106 не очень расстраивал))

@k.aliya, а кстати мне тоже сорбифер прописали. Вам как от него?

@maria_tema да, я помню это обсуждение)) отчасти согласна. но разница там еще в докозагексаеновой кислоте (ДГК). решила оставить, когда с Ф1 на Ф2 переходила))) кому как ведь еще, все индивидуально! а я вот себя хорошо чувствую. а вдруг на элевите не так будет) спасибо!

@_magnitik_ да, веселый он))

я как раз поменяла фемибион 2 на элевит. во первых потому что фемибион 2 обман. это фемибион 1 и витамин е, а стоит в 3 раза дороже. во вторых у меня что от 1 что от 2 кожа портится. перешла на элевит и стало намного лучше! единственный минус элевита - неудобно большая таблетка и пить ее только после еды, натощак тошнит от нее)

@k.aliya мне надо тоже начинать Комаровского слушать, уважаю этого дядечку)) но все времени нет с этой работой. вот выйду в декрет и каждый день буду слушать, много полезного говорит)

@regisha490 да, это вопрос тогда! я вот утром подумала: "отлежала" и "наверно, зря я магний уменьшила"

Жалко))

@_magnitik_, ого))) ну я ты тоже фемибион пила, просто витрум стоит, даоео

@_magnitik_ о как! я тут комаровского слушаю от нечего делать. он говорит: витамины нужны мамам, чтобы волосы были красивые, ногти, кожа и самочувствие. а ребенок возьмет от мамы все, что ему необходимо

Блин, а к меня икры как сводили, так и сводит, потянуться утром нормально не могу.. И магний пью и до вчерашнего дня кальций по 2 таблетки в день.. Странно, чего мне тогда не хватает)))

@regisha490 не знаю, усваиваются или нет, но пришлось однажды перерыв в фемибионе сделать на 3 недели и у меня очень сухая кожа стала, аж чесались и руки и ноги. и ногти слоиться стали. потом возобновила применение фемибиона, сухость кожи пропала и ногти опять нормальными стали. про кожу даже муж заметил и пошел купил сразу 3 пачки фемибиона, сказал на будущее, чтобы перерывов не было))

@_magnitik_ я самовольно уменьшила дозу Магне В6. попробую понаблюдать, будет ли дальше сводить, если что дозу верну. назначали из-за копчика. теперь он меня не особо беспокоит

@regisha490 мама моя (врач) говорит, что витамины усваиваются по-отдельности. магне В6 я тоже недавно начала из-за болей в области копчика. помимо этого пью и сорбифер. вот разница у меня выходит с кальцием и йодом, получается: кальция нет в Фемибионе, йода нет в Элевите

@k.aliya мне мой врач объясняла, что икры или из-за нехватки кальция сводит, или из-за нехватки магния. мне назначала магне В6, он мне помог, больше не сводит. некоторые девочки в преги писали, что кальций помог. видимо смотря чего не хватает кому в организме.

@k.aliya, да, тоже его пью

Я поменяла недавно , но не из- за кальция , а потому что элевит дали бесплатно в жк , а фенибион как раз кончился . Чувствую себя так же ) норм витамины и те и те

А когда в РПЦ лежала один врач сказал: а толку вообще от ваших витаминов, все равно они не усваиваются... Йодомарин с фолиевой главное вначале пить, и все)))

@reginchik_, @marina080488 @k.aliya @_magnitik_ девочки, вчера была у гини на приеме, она мне сказала следующее: кальций больше не пить, и повторила слова @marina080488 , по поводу витаминов: я сама просилась пить магне б6 форте, она сказала немного попей и тоже прекращай; по поводу комплекса витаминов: у меня лежит витрум пренаталь(который бесплатно дали с жк, я его не пью) сказала гиня его Пить до конца кормления- а он мне не нравится, тогда она сказала пить элевит+йодомарин, говорит зима, нужны витамины все равно. И по поводу железа: гемоглобин с 98 подняла до 112 на ферритабе(2 таблетки в день пила), гиня сказала одну пить начинать.

@happyjulia в Фемибионе?))

@_magnitik_ сегодня под утро было чувство, кстати, что икры свело. с недостатком других минералов это не связано?

Я была уверена, что он там есть😅😅😅блииин

а в элевите нет йода, придется дополнительно покупать. и потом, действительно, избыток кальция вреден. если не сводит икры (признак недостатка кальция), то лучше просто есть продукты, которые его содержат, например, творог

@marina080488 о как! я стараюсь молочные продукты каждый день употреблять. в основном молоко пью. этого достаточно то есть?

беременным и не нужно слишком много кальция, иначе родничок может зарасти раньше времени, а это плохо

👂👂👂по поводу кальция тоже послушаю